Dieta líquida! Emagreça 3 kg em 5 dias....!!!!?????

Nutrição

Dieta líquida para afinar as curvas

Os deslizes das festas de fim de ano - mesmo os pequenos - resultam em indesejáveis pneuzinhos que você precisa eliminar mais do que depressa. Missão impossível? Não, para a nossa superdieta líquida, que vai mandar embora 3 quilos em apenas 5 dias!

Patrícia Affonso Foto: Fabio Mangabeira
As dobrinhas começaram a saltar para fora das roupas e, diante disso, está difícil aceitar o convite daquela sua prima para um fim de semana à beira-mar? Que tal então recorrer a uma dieta emergencial que vai ajudá-la a secar 3 quilos em 5 dias, ainda em tempo de dizer sim ao convite? O cardápio, elaborado pela nutricionista Carolina Malheiro, da rede Fitness Together (SP), é composto basicamente por alimentos líquidos, como sucos, sopas, vitaminas e shakes, e oferece 1.000 calorias diárias. "Mesmo sendo líquida, essa dieta não compromete a saúde e nem a disposição. Isso porque as refeições são nutritivas, preparadas com frutas, verduras, legumes e cereais", diz a especialista.
Cardápio

Café da manhã
Opção 1
Vitamina feita com 200 ml de leite de soja sem açúcar, 1 fatia de mamão formosa e 1 col. (sopa) de linhaça
Opção 2
Suco de frutas turbinado feito com 1 laranja, 1 cenoura pequena, 1 fatia de mamão formosa, 1 col. (sopa) de quinoa em flocos e 100 ml de água
Opção 3
Shake com fibras feito com 200 ml de leite desnatado gelado, 1 col. (sopa) de achocolatado light, 1 col. (sopa) de farelo de aveia e 1 col. (sopa) de gérmen de trigo
Opção 4
Vitamina feita com 160 g de iogurte natural desnatado, 1 fatia média de manga, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 col. (sobremesa) de hortelã
Opção 5
Suco de frutas feito com 200 ml de água de coco, 10 morangos, 1 pera e 1 col. (sopa) de amaranto em flocos

Lanche da manhã
Opção 1
1 copo (200 ml) de iogurte de frutas desnatado
Opção 2
1 copo (250 ml) de suco de gelatina (gelatina sem gelar, com o sabor de sua preferência)
Opção 3
1 copo (200 ml) de suco de abacaxi com hortelã
Opção 4
1 copo (200 ml) de café com leite desnatado
Opção 5
1 picolé de frutas

Almoço
Opção 1
1 prato (sopa) de creme de batata com brócolis e carne
Opção 2
1 prato de sopa de beterraba com frango
Opção 3
1 prato (sopa) de creme de abóbora com carne
Opção 4
1 prato de sopa de legumes com carne
Opção 5
1 prato de sopa
de mandioquinha com cenoura e frango

Saquinhos de silica que vêm nas bolsas! Use-os para proteger fotos, aparelhos...

Acesse o site para ver a foto.
http://www.diylife.com/2011/01/03/silica-gel-packets-unusual-uses/



Silica Gel Packets - Unusual Uses
by Mrs. FIXIT, Posted Jan 3rd 2011 4:00PM

You know those disposable silica packets that come in your packaging?
You should actually hang on to them; their moisture-wicking properties come in handy all over the house.

If you've ever bought shoes, handbags, and other merchandise, you've definitely come across little silica gel packets. Their purpose is to preserve products and eliminate moisture that can lead to damage and mildew. That means you can use them on other items too -- not just the ones they came packaged with. So don't toss silica gel packets; save them! And reuse them in these cool way.

sukandia, balifotografer.net; Flickr
SAVE YOUR ELECTRONICS
If you accidentally get water in your camera or cell phone, store it immediately in a plastic bag filled with silica gel packets, which will absorb the moisture and save the device in a matter of days.

PROTECT YOUR ELECTRONICS
Here's a secret that the photo-savvy know : Keep silica gel packets in your camera case at all times to prevent moisture-related problems. And if you're headed to the beach, pack a plastic zip-top bag with a silica gel pack inside, and use it to stash and seal up cell phones, cameras and other electronic equipment. When you open it to answer to phone or take a picture some moisture can get inside the bag. The silica gel will quickly wick away the moisture and protect the electronics.

PROTECT YOUR PHOTOS
Put silica gel packet in the boxes where you store your photos to keep them safe and dry.

PROTECT SILVER
Moisture can lead to tarnish and corrosion on silver and jewelry. Slip a silica gel packet in your silver chest or jewelry box to keep those items tarnish free and looking great!

PROTECT FISHING EQUIPMENT
If you're an outdoor sports enthusiast keep silica gel packets in tackle boxes, golf bags or with your climbing gear. The packets will prevent rust from forming on your equipment. This also works to protect your tools in the toolboxes or workshop.

PROTECT YOUR WARDROBE
If you live in a high humidity area, stash silica gel packets in with your clothes when you put them in storage for the winter and in your closets where you store coats and linens. They will wick away excess moisture and prevent mustiness.

Tip: If your silica gel packets don't seem to be working any more, put them on a cookie sheet in a 100 degree oven for an hour to recharge! When you're not using the packets, keep them in an airtight container to protect them from surrounding moisture.

For more ideas and home hints, visit Mrs. FIXIT

Cancro encontrado nos esqueletos antigos! Não é a vida moderna que causa câncer. Ele já existia há muito tempo!!!

Ao, ler este artigo, você vai entender que o câncer é uma doença tão antiga quanto os seres humanos. O modo de vida influencia, mas todos estamos sujeitos a esse mal inato da humanidade, mais cedo ou mais tarde, ou a outro qualquer. Não somos eternos.

TUMORES PRÉ-HISTÓRICOS COLOCAM EM DEBATE O PESO DA VIDA MODERNA


Por George Johnson
The New York Times

Evidência de tumores em crânio de homem exumado em cemitério medieval na Eslováquia

Quando escavaram uma colina de sepultamento na região russa de Tuva, há aproximadamente dez anos, os arqueólogos literalmente encontraram ouro. Encurvados no chão de uma sala interna havia dois esqueletos, um homem e uma mulher, cercados por indumentárias reais de 27 séculos atrás: toucas e mantos adornados com imagens de ouro de cavalos, panteras e outros animais sagrados.
Mas para os paleopatologistas - estudiosos das doenças antigas -, o tesouro mais rico era a abundância de tumores em praticamente todos os ossos do corpo masculino. O diagnóstico: o caso de câncer na próstata mais antigo de que se tem notícia.
A próstata em si já havia se desintegrado há muito tempo. Porém, células malignas da glândula haviam migrado seguindo um padrão familiar, deixando cicatrizes identificáveis. Proteínas extraídas do osso testaram positivo para PSA (sigla em inglês para antígeno prostático específico).
Frequentemente considerado uma doença moderna, o câncer sempre esteve conosco. Onde os cientistas discordam é sobre o quanto ele foi amplificado pelos doces e amargos frutos da civilização. Ao longo das décadas, arqueólogos descobriram cerca de 200 casos possíveis de câncer datando de tempos pré-históricos. No entanto, considerando-se as dificuldades de extrair estatísticas de ossos antigos, isso significa pouco ou muito?
O recente relatório de dois egiptólogos, publicado na revista "Nature Reviews: Cancer", revisou a literatura, concluindo que existe uma "arrebatadora raridade de perversidades" em antigos restos mortais humanos.
"A raridade do câncer na antiguidade sugere que tais fatores se limitam a sociedades que são afetadas por questões da vida moderna, como o uso do tabaco e a poluição industrial", escreveram os autores, A. Rosalie David, da Universidade de Manchester, e Michael R. Zimmerman, da Universidade Villanova. Também entram na lista obesidade, hábitos alimentares, práticas sexuais e reprodutivas, e outros fatores frequentemente alterados pela civilização.
Na internet, relatos da mídia fizeram a questão soar inequívoca: "O câncer é uma doença criada pelo homem"; "A cura para o câncer: viver como em nos velhos tempos". Mesmo assim, muitos especialistas médicos e arqueólogos não ficaram tão impressionados.

Expectativa de vida

"Não existem razões para achar que o câncer é uma doença nova", disse Robert A. Weinberg, um pesquisador de câncer do Instituto Whitehead de Pesquisa Biomédica, em Cambridge, Massachusetts, e autor do livro didático "A Biologia do Câncer". "Em tempos passados, a doença era menos comum porque as pessoas acabavam morrendo cedo, por outros motivos".
Outra consideração, segundo ele, é a revolução na tecnologia médica: "Hoje, nós diagnosticamos muitos cânceres - de mama e de próstata - que, em épocas passadas, teriam passado despercebidos e sido levados ao túmulo quando a pessoa morresse de outras causas, não relacionadas".
Mesmo com tudo isso sendo contabilizado, existe um problema fundamental em estimar a ocorrência de câncer na antiguidade. Duzentos casos podem não parecer muito. Mas a escassez de evidências não é uma prova de escassez. Tumores podem permanecer ocultos dentro dos ossos, e aqueles que fazem seu caminho para fora podem fazer com que o osso se desintegre e desapareça. Mesmo com todos os esforços dos arqueólogos, somente uma fração da pilha de ossos humanos foi coletada, sendo impossível saber o que permanece escondido por baixo.
Anne L. Grauer, presidente da Associação de Paleopatologia e antropóloga da Universidade Loyola de Chicago, estima que existam cerca de 100 mil esqueletos nas coleções osteológicas do mundo todo, e uma grande maioria não foi examinada por raios-X ou estudada com técnicas mais modernas.
Segundo uma análise da Agência de Referência da População, o total acumulado de todos que viveram e morreram até o ano 1 d.C. já se aproximava de 50 bilhões, e havia quase dobrado em 1750 (essa análise refuta a comum afirmação de que haveria mais pessoas vivas hoje do que o total que já viveu na terra). Se essa conta se confirmar, o número de esqueletos no banco de dados arqueológico mal representaria um décimo milésimo de 1 por cento do total.
Nessa minúscula amostra, nem todos os restos mortais estão completos. "Por um bom tempo, os arqueólogos só coletaram crânios", afirmou Heather J.H. Edgar, curadora de osteologia humana do Museu Maxwell de Antropologia da Universidade do Novo México. "Para a maioria, não há como saber o que o resto dos esqueletos poderia dizer sobre a saúde daquelas pessoas".
Então como os cientistas podem avaliar, por exemplo, a importância dos poucos exemplos fossilizados de osteossarcoma, um raro câncer nos ossos que afeta principalmente pessoas jovens? O caso mais antigo foi provavelmente encontrado em 1932, pelo antropólogo Louis Leakey, num parente pré-histórico do homem. Hoje, a incidência anual de osteossarcoma entre jovens com menos de 20 anos é de aproximadamente cinco casos a cada 1 milhão de pessoas.
"Seria preciso examinar dez mil indivíduos para encontrar um caso", disse Mel Greaves, professor de biologia celular no Instituto de Pesquisa do Câncer, na Inglaterra, e autor de "Cancer: The Evolutionary Legacy" (Câncer: O legado evolutivo, em tradução livre). Ainda não foi examinado um número suficiente de restos mortais adolescentes, disse ele, para chegar a uma conclusão significativa.
Existem mais complicações: mais de 99% dos casos de câncer se originam não nos ossos, mas em órgãos mais macios, que entram rapidamente em declínio. A menos que o câncer se espalhe para os ossos, ele provavelmente não será registrado.

Múmias

Teoricamente, as múmias antigas seriam uma exceção. Porém, também aqui as descobertas foram poucas.
Apenas em raras ocasiões os patologistas conseguem colocar as mãos numa múmia comparativamente recente, como Ferrante 1º de Aragon, rei de Nápoles, morto em 1494. Quando seu corpo foi autopsiado, cinco séculos depois, descobriram que um adenocarcinoma, que começa em tecidos glandulares, havia se espalhado aos músculos da bacia.
Um estudo molecular revelou um erro tipográfico num gene que regula a divisão celular - um G havia se tornado um A -, o que sugeria câncer colorretal. A causa, segundo os autores, poderia ser um consumo exagerado de carne vermelha.
Ao longo dos anos, centenas de múmias egípcias e sulamericanas geraram alguns outros casos. Um raro tumor, chamado rabdomiosarcoma, foi encontrado no rosto de uma criança chilena que viveu em algum ponto entre 300 e 600 d.C.
Zimmerman, coautor da recente revisão, descobriu um carcinoma retal numa múmia do período entre 200 e 400 d.C., e ele confirmou o diagnóstico com uma análise microscópica do tecido - a primeira, segundo ele, na paleopatologia egípcia.
"A verdade é que o número de múmias e esqueletos realmente antigos com evidências de câncer é insignificante", explicou ele. "Simplesmente não conseguimos encontrar nada como a incidência moderna de câncer".
Embora a expectativa de vida média fosse menor no Egito antigo do que atualmente, Zimmerman afirma que muitos indivíduos, especialmente os ricos, viviam tempo o bastante para contrair outras doenças degenerativas. Sendo assim, por que não o câncer?
Outros especialistas sugeriram que a maioria dos tumores teria sido destruída pelos invasivos rituais da mumificação egípcia. Porém, num estudo publicado em 1977, Zimmerman mostrou que era possível as evidências sobreviverem.
Em um experimento, ele coletou o fígado de um paciente moderno que havia sucumbido ao câncer metastático no cólon, o secou num forno e em seguida o reidratou - demonstrando, segundo ele, que "as características do câncer são bem preservadas pela mumificação, e que tumores mumificados ficam, na realidade, mais bem preservados que o tecido comum".

Esqueletos

Quanto aos esqueletos, porém, o problema permanece: considerando-se o tamanho reduzido da amostra, exatamente quanto de câncer os cientistas deveriam esperar encontrar?
Para se ter uma ideia por alto, Tony Waldron, paleopatologista da University College London, analisou relatos de mortalidade humana de 1901 a 1905 - período recente o bastante para garantir registros razoavelmente bons, e antigo o bastante para evitar contaminar os dados com, por exemplo, o pico do câncer de pulmão nas últimas décadas devido à popularidade do cigarro.
Contabilizando variações na expectativa de vida e a probabilidade de diferentes males se espalharem aos ossos, ele estimou que, numa "montagem arqueológica", o câncer poderia ser esperado em menos de 2% dos esqueletos masculinos, e entre 4 e 7% dos esqueletos femininos.
Andreas G. Nerlich e colegas, em Munique, testaram a previsão em 905 esqueletos de duas necrópoles egípcias da antiguidade. Com a ajuda de raios-X e exames de tomografia computadorizada, eles diagnosticaram cinco cânceres - número compatível com as expectativas de Waldron. E, conforme previam suas estatísticas, 13 cânceres foram encontrados em 2.547 restos mortais enterrados num ossário do sul da Alemanha entre 1400 e 1800 d.C.
Para ambos os grupos, segundo os autores, os tumores malignos "não apareceram numa quantidade significativamente menor que a esperada", em comparação com a Inglaterra do início do século 20. Eles concluíram que "a atual elevação da frequência de tumores nas populações presentes está muito mais relacionada ao aumento da expectativa de vida do que a fatores básicos ambientais ou genéticos".
Com tão pouco material para prosseguir, a arqueologia pode nunca obter uma resposta definitiva. "Podemos dizer que o câncer certamente existia, e provavelmente numa frequência menor do que a atual", disse Arthur C. Aufderheide, professor emérito de patologia na Universidade de Minnesota e co-autor da Enciclopédia de Paleopatologia de Cambridge. Esse pode ser o máximo de certeza que jamais teremos.
Conforme os cientistas continuam investigando, pode haver algum consolo em saber que o câncer não é inteiramente culpa da civilização. No curso natural da vida, as células de uma criatura precisam estar constantemente se dividindo - milhões de vezes por segundo. Algumas vezes, algo sairá errado.
"Quando você cria complexos organismos multicelulares e permite que células individuais proliferem, o câncer se torna uma inevitabilidade", disse Weinberg, do Instituto Whitehead. "Ele é simplesmente uma consequência da crescente entropia, crescente desordem".
Ele não estava sendo fatalista. Ao longo das gerações, os corpos criaram barreiras formidáveis para manter células rebeldes na linha. Parar de fumar, perder peso, comer alimentos saudáveis e tomar outras medidas preventivas pode adiar o câncer por décadas. Até morrermos de outra coisa.

"Se vivêssemos por tempo suficiente", observou Weinberg, "mais cedo ou mais tarde todos nós teríamos câncer".

Amar demais os outros pode se tornar doentio.

Às vezes, amamos demais outra(s) pessoa (s) e esquecemos de nós a ponto de nos prejudicar e talvez até a causar-nos prejuízos irreparáveis... A cultura do nosso país, a nossa educação de infância nos moldou a sermos "bonzinhos" a passar por cima de nossos sentimentos e necessidades para agradar, ajudar. Só que isso pode se tornar prejudicial para a nossa pessoa e nossa autoestima. E não somos só nós mulheres, que fomos educadas assim.

Devemos reaprender a cuidar de nós mesmos, proteger-nos, satisfazer as nossas próprias necessidades, colocando-as em primeiro lugar. Desde as necessidades mais básicas, como as de comer, de fazer exercícios, de ter tempo para lazer, de fazer exames médicos, até a de tratar-nos como tratamos nossos melhores amigos, oferecendo conselhos como: isso não foi nada, vai passar; vai dar certo, você vai ter sucesso! .

Quando colocamos a responsabilidade das nossas vidas nas mãos dos outros, estamos arriscados a não sermos satisfeitos, porque quem melhor sabe das nossas necessidades somos nós mesmos!! Inclusive, nos tornamos pessoas mais agradáveis. Quem gosta de estar ao lado de pessoas que ficam o tempo todo dependendo de nós, todo o tempo nos dando trabalho para fazer coisas que elas deveriam fazer por elas?

No meu dia, eu reservo um tempo para comer o que gosto, ir aos lugares que preciso, fazer os exames médicos que me são essenciais, fazer exercícios. Quando cuido de mim, sobra pouco tempo para observar a vida dos outros. Há muito a fazer por nós, dá muito trabalho e consome bastante tempo a tafefa de cuidar de nós. Quando paro de me concentrar  na vida dos outros e percebo o que tem de melhor na minha, a minha vida se torna mais agradável. As pessoas se agradam mais de estar na nossa companhia, nosso humor fica muito melhor e temos chances de encontrar pessoas mais sintonizadas com esse novo modo de ser.

Precisamos aprender a dar outra educação às nossas crianças e a nos tornar pessoas mais independentes, mais felizes. As relações se tornarão mais agradáveis e saudáveis. Um relacionamento saudável não é quando somos 50% e queremos encontrar uma pessoa 50% para nos completar. Não, mas quando somos 100% e queremos outra pessoa 100% para nos relacionar. A dependência é um engano. Ninguém tem bola de cristal para saber do que necessitamos. Inclusive, quando necessitamos de algo, devemos expressar, senão a outra pessoa, às vezes, nem se dá conta.

Claro que não é para nos tornarmos frios e insensíveis. Mas vou fazer pelos outros quando estiver sobrando em mim, na minha vida. No meu caminho de cuidar de mim, vou ajudando muita gente. Isso aumenta o bem-estar da minha vida e a minha autoestima.  E quanto mais minha vida estiver completa, mais poderei fazer pelos outros.

Uma amiga muito querida, um dia, me disse: uma árvore sem folhas, sem frutos, seca, não pode fazer nada pelos animais nem pelos seres humanos. Mas uma árvore frondosa, cheia de folhas e frutos, dá sombra, abrigo e alimento para os homens e para os animais.

Vamos cuidar de nós mesmos como se fôssemos uma arvorezinha! Dar água, podar, cuidar com remédios e adubos!! Daí, sim, poderemos fazer algo por alguém.

Inclusive, uma das formas de cuidar de nós é  sairmos de relacionamentos doentios que prejudicam a nossa vida, nossa autoestima, nossas finanças, nossa saúde. É o primeiro passo para nos amar e tomar conta de nossas próprias vidas. Tomar a decisão de terminar um relacionamento destrutivo é um dos primeiros passoa a dar na construção dessa nova pessoa mais independente e saudável.

O GRUPO MADA  pode ajudar.

Veja os sites, visite os grupos e pratique a programação. Uma vez aprendida, a programação vai nos servir para a vida toda.

Muitos homens também amam demais... Eles acabam por perder tudo em seus relacionamentos, finanças, saúde emocional, negócios, amigos, prejudicam-se muito em seus relacionamentos por não saberem se proteger, amar de maneira saudável.

Esses ensinamentos servem para homens e mulheres.

EU SOU RESPONSÁVEL POR... -

Eu sou responsável por mim

Eu sou responsável por viver ou não a minha vida

Eu sou responsável por prover o meu bem estar espiritual, emocional, físico e financeiro.

Eu sou responsável por identificar e satisfazer minhas necessidades

Eu sou responsável por resolver meus problemas ou aprender a conviver com eles,

se não, puder resolvê-los.

Eu sou responsável por minhas escolhas.

Eu sou responsável pelo que dou e recebo.

Eu sou responsável por estabelecer e alcançar minhas metas.

Eu sou responsável pelo tanto que desfruto de minha vida

Eu sou responsável pelo tanto de prazer que encontro em minhas atividades

diárias.

Eu sou responsável por quem eu amo, e como escolho expressar este amor.

Eu sou responsável pelo que faço aos outros, e pelo que eu permito que os outros

me façam...

Eu sou responsável pelos meus desejos.

Tudo em mim, todo aspecto do meu ser, é importante. Eu sirvo para algo.

Eu sou importante. Posso confiar em meus sentimentos. Meu pensamento é apropriado.

Estimo meus desejos e necessidades. Não mereço e não tolerarei abusos ou maus

tratos constantes. Tenho direitos, e é de minha responsabilidade afirmá-los.

As decisões que faço, e o modo que administro, refletem a minha alta autoestima.

Minhas decisões levam em conta minhas responsabilidades para comigo.

(Extraído do livro “Co-dependência Nunca Mais” – Melody Beattie)

Realmente, temos de sair da condição de vítimas e tomar a responsabilidade por nossa felicidade nas nossas mãos. Parar de ficar falando o que os outros fizeram comigo e dizer eu deixei que fulano fizesse isso comigo. A gente se coloca na condição de abuso! A gente se deixa enganar! Precisamos acordar.

Visite o site http://www.grupomada.com.br/ e procure no Google o grupo em sua cidade e os blogs dos participantes.

Curso de Deeksha!! Prof. Alzira, 909 Norte - Brasília

Segundo a Prof. Alzira, temos de nos preparar para a nova era que estamos entrando. Temos de ser os receptáculos dessa nova energia que vem sendo derramada pelo universo. Ela traduz essas mudanças como uma "arrumação da casa". Quando arrumamos a casa, temos de afastar sofás, geladeiras, colocar as coisas em cima da mesa. O Planeta está sendo rearrumado. Para isso, temos também de estar prontos para essa nova configuração planetária.

Realmente, a Deeksha é uma forma de nos sintonizarmos com essas mudanças que estão ocorrendo no Planeta, uma forma de ficarmos banhados de luz, de paz, de segurança, e serenos para essas modificações. Assim como na Bíblia diz que Jesus virá para reinar conosco após todo o caos do Apocalipse, a previsão é de que essas mudanças sejam benéficas e transformem o mundo para melhor.A palavra que usam é "depuraçãõ".

Então não temos de ficar tristes ou desesperançosos com toda essa confusão, violência e desastres que estamos vendo. Infelizmente, a depuração traz consequências. Se queremos estar a salvo dessas consequencias desastrosas, devemos procurar uma forma de nos manter sintonizados com essa energia de renovação e ficar tranquilos que essas mudanças são benéficas e trarão um mundo melhor para aqueles que se dedicarem a abandonar o egoísmo e a serem  pessoas mais evoluídas, cheias de sentimentos de amor, fraternidade, mansidão.  E posso assegurar que a prática dessa ioga nos leva a um sentimento de união com todos os seres humanos. Leva-nos a perceber que somos feito da mesma essência e nos liga uns aos outros. Realmente, como diz o folder, a prática da Deeksha realmente cura os relacionamentos, pois desperta a consciência e nos tira da ilusão. É incrível como é boa! Experimente!!

Este curso é para aqueles que já conhecem e querem ser Deeksha Givers, isto é, doadores de Deeksha, dessa energia para outras pessoas. Mas, se quiser somente experimentar essa energia, vá a alguns lugares onde Deeksha é aplicada e receba gratuitamente em todo o Brasil.(site http://www.aeradaluz.com.br/)  Experimente o potencial dessa energia dourada, curadora, apaziguadora!!

Verão em forma!!! Dicas para exercício na praia!!! Pratique esporte!!

obs: não vá pensar que esse "pelada na praia" é só ficar pelada na praia...kkk

Corpo

Dicas para um corpo saudável e boa forma

Férias: procedimentos para malhar na praia

por Simone Sarti

Pelada na praia pode gastar entre 300cal/h a 600 cal/hora

Com a chegada das férias, ocorrem duas situações interessantes: aqueles que estão acostumados com um treino diário, viajam ou saem da rotina e sentem muita falta da atividade física; outros, sedentários, se animam e querem aproveitar para começar a praticar exercícios.

Vôlei de praia gasta 240 cal/hora



O que fazer então nas férias? Antes de mais nada, é bom lembrar que o esportista não deve parar totalmente seus treinos, vale mudar as atividades, diminuir a intensidade ou até o volume de treino, mas nunca deixar de fazer. E para quem estava até então sem fazer nada, começar devagar e não achar que vai ficar completamente "em forma" num único mês, mas é uma ótima oportunidade para começar.



A natação é uma atividade excelente, promove grande trabalho muscular e cardiorespiratorio. Porém, na praia só deve praticá-la, quem nada muito bem e já tem experiência em nadar no mar, mesmo assim tome alguns cuidados como escolher uma praia com mar calmo, ter companhia, usar cores fortes na sunga maiô e na touca de natação para poder ser facilmente visualizado. Importante: avise o salva-vidas ou um amigo que vai sair para nadar.



Malhar na praia: gasto de calorias por atividade



A pelada na praia é um trabalho cardiorespiratório e localizado de membros inferiores bem intenso e portanto a queima calórica pode ser de 300 a 600 cal/hora, mas vai depender do ritmo da partida e da condição física dos praticantes.



A caminhada é ideal para fortalecer pernas e bumbum, além de melhorar sua condição cardiovascular, também ajuda a prevenir problemas circulatórios, principalmente se feita no mar, com a água nos tornozelos ou na altura dos joelhos. Num ritmo de moderado a forte, chega a gastar de 300 a 400 cal por hora.



Para aqueles que estão fisicamente bem condicionados, a novidade é o que alguns grupos de academias do Rio de Janeiro estão fazendo: correr na areia com um tipo de para-quedas preso na cintura. Exige muito esforço e o gasto energético pode chegar até 500cal/hora.



Vale lembrar que a corrida e a caminhada, mesmo na areia, devem ser feitas com tênis para maior proteção dos pés e das articulações.



Para quem gosta de unir exercício com diversão, vai se dar bem no frescobol, e se a dupla for "boa de raquete" e não deixar a bolinha cair, ou seja jogar num ritmo intenso, o gasto calórico pode chegar a 400 cal/hora. Prefira jogar pertinho da água, é mais fresco e se a bola cair, não vai rolar para muito longe.



Temos ainda o futvolei (350 cal/hora), caiaque (400cal/hora), ciclismo (280 a 300 cal/hora), vôlei de praia (240 cal/hora), etc.



É claro que essa queima calórica, sempre vai variar de acordo com o ritmo da atividade e a condição física do praticante. O ideal é que cada um faça dentro da sua condição física. Se for iniciante comece com 10 a 15 minutos e vá gradativamente tentando chegar aos 30 minutos, no mínimo três vezes na semana. Se for fazer todos os dias, alterne as atividades.



Cuidados importantes



Evite se exercitar nos horários de sol mais forte.



Mantenha-se bem hidratado. No final das atividades, uma sessão de relaxamento e alongamentos, serão bem-vindos.



Agora, se você não for muito fã dos exercícios sistemáticos, não está preocupado só com a estética e sim também com a saúde, lembre-se que devemos gastar um mínimo de 200 a 300 calorias diariamente, para evitarmos doenças, para não permitir que elas se instalem.(ver artigo "Qual o mínimo para deixar de ser sedentário" clique aqui).



Pensando assim, vale correr com as crianças, pular ondas, buscar água e fazer castelos na areia, catar conchinhas, passear de pedalinho, correr atrás de pipa, enfim, mexa-se, divirta-se e boas férias!

Novo adoçante no pedaço!!! Agave!!

Açúcar em excesso não apenas engorda, como pode provocar doenças como a diabetes. Ainda assim, nem todos estão habituados a consumir alimentos com adoçantes como a stévia por queixarem-se do sabor residual. Para tentar solucionar essa questão, a rede de lojas da Mundo Verde decidiu incluir em sua linha de produtos o agave, plantinha de origem mexicana capaz de adoçar suas receitas de forma natural e saudável.
A nutricionista Flávia Morais afirma que este é um alimento orgânico, de poder adoçante maior que o açúcar e de baixo índice glicêmico, o que permite sua utilização por diabéticos controlados. Seu poder de adoçar é três vezes maior que o açúcar comum e por isso não é necessário usá-lo em grandes quantidades nas preparações. “Além disso, o agave orgânico é boa fonte de minerais, como ferro, cálcio, potássio e magnésio”, afirma a nutricionista.
A melhor parte é que o alimento pode ser um bom aliado no emagrecimento. “Como esse produto se transforma em glicose de maneira mais lenta, não demanda a produção de grandes quantidades de insulina, hormônio que estimula o acúmulo de gordura corporal”, diz Flávia.

New sweetener!!! I wanna try it soon!!!

Every girl has a sweet tooth. While nothing is as good as sugar, I would say Agave comes a close second. For those of you who haven’t caught on to the craze, Agave is a low-glycemic sweetener that doesn’t have any of those scary health risks of other sugar-replacements. This cookbook is perfect for your health conscious friends, with delicious recipes like Grilled Peaches with Caramelized Brandy Pecan Sauce and Pistachio Ice Cream. Yum! And the best part, she can make some for you!

Under $20: Baking With Agave Nectar Cookbook

Várias sobremesas para o fim de ano!!

Dúvidas de qual sobremesa servir no Reveillon????


Pavê, quindão, torta de chocolate, sorvete de panetone, cheesecake, bolo mousse chocolate e nozes, gelatinas....



Tudo isso neste site:
http://culinaria.terra.com.br/galerias/0,,OI143077-EI36,00-Veja+as+receitas+mais+saborosas+para+sua+noite+de+Reveillon.html

Lazanha de bacalhau com molho branco e mussarella!!!

LAZANHA DE BACALHAU
Para 4 pessoas, com molho branco e mussarela
(Eu acrescento pimentão, tomate, e mais temperos ao bacalhau. Outras receitas levam também presunto.)

INGREDIENTES:
600g de Bacalhau Desfiado Dessalgado
( ou 500g de Bacalhau Desfiado Salgado e Seco )
500g de lasanha (massa fresca)
3 colheres (sopa) de azeite extra-virgem
1 cebola grande fatiada
1 dente de alho picado
1/2 litro de molho branco
80g de queijo mussarela ralado
Noz moscada e pimenta-do-reino a gosto

MODO DE PREPARAR:
( Se o bacalhau é salgado e seco, deve antes ser dessalgado conforme as instruções. )
Em uma panela, aquecer o azeite e refogar a cebola com o alho.
Acrescentar o bacalhau, a pimenta e a noz-moscada e cozinhar por aproximadamente 5 minutos. Reservar.
Juntar o queijo mussarela ao molho branco, misturar e reservar.
Cozinhar a massa de lasanha conforme as instruções da embalagem.
Arrumar uma camada de massa sobre um refratário untado, cobrir com o molho branco e por cima colocar o refogado de bacalhau.
Repetir as camadas, na mesma ordem, até os ingredientes terminarem.
Fechar a lasanha com massa coberta de molho branco.
Levar ao forno médio por cerca de 30 minutos. Está pronto para servir.
PREPARO DO MOLHO BRANCO

Colocar em uma panela 1 litro de creme de leite fresco.
Acrescentar 1 colher de chá de manteiga, 1 colher de chá de sal e 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado.
Misturar bem e cozinhar até o molho ficar grosso e liso.
Adicionar uma pitada de noz-moscada e de pimenta a gosto, mexer e retirar do fogão.

Lazanha de Bacalhau!!

Delícia de sugestão para a festa de fim de ano!! Deliciosa!!

Esta rcceita é para 3 pessoas apenas, mas você pode multiplicar a receita para o quanto necessite. Vai ficar divina também.

Eu já comi, é muito boa mesmo!!

LASAGNE AL BACCALA 　
Ingredientes:

300 g de massa de lasanha fresca

200 g de bacalhau dessalgado desfiado

1 cálice de vinho branco

3 tomates pelados e sem sementes picados

2 cebolas médias picadas1 dente de alho socado

100 g de azeitonas portuguesas sem caroço

500 g de molho bechamel

1/2 copo de azeite

2 colher (sopa) de queijo parmesão ralado

sal e pimenta
　
Modo de preparo
Refogue o alho e a cebola com o azeite, em seguida coloque os tomates, deixe murchar, depois acrescente o bacalhau, regue com o vinho e deixe evaporar, junte as azeitonas, o molho bechamel, verifique o sal e reserve. Cozinhe a massa em abundante água fervente, escorra e monte as camadas com o molho, finalize com o molho e o parmesão, leve ao forno pré-aquecido à 180ºC para gratinar.

Tirei deste site:

http://basilico.uol.com.br/313-receitas-LASAGNE-AL-BACCALA

Pudim de Leite - Receita Portuguesa - sem leite condensado

PUDIM DE LEITE DELICIOSO! SEM IGUAL!
PROVE PARA SUAS FESTAS!!!


(Fica todo molinho, como as partes mais molinhas do pudim de leite condensado! Vai ai forno!)
Delicioso para época de festas!!!

PUDIM DE LEITE

Ingredientes:
6 ovos inteiros
2 xícaras de leite de vaca
2 xícaras de água
2 xícaras de leite em pó
2 xícaras de açúcar
1 lata de creme de leite sem o soro

Modo de fazer:
Bater tudo e forrar a forma com calda de açúcar queimado. Em seguida coloque a massa .
Levar ao FORNO em banho maria. É mais demorado para assar, e o forno é já deve estar quente. Deixe assar bem.

Não tem igual!!!!!!!!!!!!

Mudança do eixo da Terra em 2012 vai trazer consequências...

Os Dois lados da profecia

Os homens vêm manipulando a energia nuclear e em grande parte o fazem para angariar prestígio. Lidar com energia nuclear é também, para os governos políticos, uma forma de demonstrarem poder sobre países menos desenvolvidos, mantendo-os assim submissos.
No estágio atual da humanidade terrestre, a energia nuclear representa perigo mortal, mesmo que seja empregada para “fins pacíficos”, o que na verdade vem sendo apenas um pretexto para possibilitar a fabricação do maior arsenal mortífero que a Terra jamais conheceu. Será o homem o único responsável por esse estado de caos, ou estará ele sob o controle de forças destrutivas, sendo delas mero instrumento? Essa é uma pergunta a ser endereçada aos nossos próprios níveis intuitivos.
Apesar de inegavelmente já conhecerem alguns dos aspectos poluentes da energia nuclear, mesmo assim os homens continuam lidando com ela. Há, porém, aspectos que eles ignoram por não estarem ainda despertos para a realidade de dimensões mais sutis que a mental. Ainda que existam outras formas de utilizar a energia do universo, o próprio homem as recusou quando preferiu o desenvolvimento puramente econômico.
Se continuar com a atual manipulação de forças que se ocultam na matéria densa, desconhecendo-as, é possível que cataclismos naturais sejam antecipados. A Terra não é um corpo estável no espaço, podendo chegar a perder seu equilíbrio. Sabe-se que de tempos em tempos há variações no padrão de sua rotação e mudanças na inclinação do seu eixo, e quando surgem influências externas especiais, essas modificações podem até acontecer de uma forma mais drástica.
John White (Pole Shift, A.R.E. Press, Virginia Beach, Virginia, USA) cita alguns fatores que podem contribuir para que o eixo da Terra mude sua inclinação. Entre os naturais e inerentes à própria evolução ele enfoca: o alinhamento da Terra com planetas ou estrelas que exerçam sobre ela grande atração; a passagem de outros corpos celestes junto dela, que produza esse mesmo efeito; impactos físicos com outros corpos; mudança na radiação que ela recebe do Sol; derretimento do gelo dos seus pólos; mudanças em sua superfície física com deslocamentos consideráveis de terra; desaparecimento de núcleos magnéticos e surgimento de outros em novos locais; terremotos ou erupções vulcânicas muito violentas.
Entre os fatores acarretados pelo homem, White enumera: poluição atmosférica; extrações, perfurações e represamentos; testes nucleares; guerras nucleares; formas-pensamento; intervenção de formas de vida mais elevadas. A propósito da ação das formas-pensamento, diz H. P. Blavatsky: “Os pensamentos e os motivos são matérias-primas, e às vezes, de maneira incrível, uma força material.”
Sempre houve duas correntes opostas de pensamento a respeito de um eventual próximo cataclismo. Uma tende a confirmá-lo, alertando a todos para que se preparem; a outra declara que as profecias servem para mudar nossas atitudes desarmoniosas, as quais, uma vez removidas ou transformadas, afastariam a necessidade de uma hecatombe.
Seria fácil optar por uma ou por outra dessas correntes, quando elas inevitavelmente surgem. Entretanto, parece-nos que sábia seria uma atitude de observação, para intuirmos quais serão os rumos finais dos acontecimentos. Diferença entre prognósticos tem sua origem em níveis bem mais profundos do que podemos imaginar. É que alguns pontos de vista focalizam dimensões da realidade onde certos fatos estão acontecendo visivelmente, ao passo que outros pontos de vista detêm-se em outros níveis da realidade, mais sutis, nos quais fatos opostos àqueles primeiros também estão ocorrendo.
Além disso, o que é real e verdadeiro para certos graus de consciência pode não ser para outros, e o que interessa a um ambiente cultural pode nada representar para outro. O primeiro ponto de vista pode ter a função de promover uma mudança drástica na mentalidade do homem, usando para isso energias destruidoras; já o segundo pode ter a tarefa de estimular a construção do mundo novo. É útil que ambos convivam, às vezes na mesma época, não só para o equilíbrio psicológico dos homens, mas também para haver ações simultâneas em diferentes sentidos.

Roteiro barato para conhecer bem NY!

Sete dias em Nova York com menos de 320 dólares

Passe uma semana na cidade mais famosa do mundo gastando 45 dólares por dia
Carolina Monterisi, iG São Paulo
Não é preciso gastar todas as economias para conhecer Nova York. Com sete dias de viagem e menos de 320 dólares no bolso, você consegue visitar as principais atrações da cidade mais famosa do mundo. Siga o nosso roteiro econômico e boa viagem!
- Veja também: dicas para economizar na hospedagem e passagens aéreas
SEGUNDA-FEIRA
Confira o mapa com o roteiro da segunda-feira
Getty Images

Comece a viagem pelo lugar que é um dos grandes ícones da cidade: a estação de trem Grand Central (metrô: 42nd St / Grand Central). Cenário de vários filmes hollywoodianos, o terminal ainda abriga exposições de arte no Vanderbilt Hall e um mercado com comidinhas gostosas. Aproveite a manhã e caminhe até o Bryant Park, palco dos desfiles da concorrida semana de moda de Nova York e um dos lugares mais agradáveis da cidade.
De lá, vá conhecer outro símbolo nova-iorquino, o Rockefeller Center (dica: pegue o metrô, porque a distância é consideravelmente grande). Além de lojas e restaurantes, o complexo também abriga a sede da NBC, onde é possível comprar souvenirs dos programas da emissora e fazer um tour pelos estúdios. Durante o inverno, o tradicional rinque de patinação é uma atração a mais para os turistas.
Aproveite que você está na região e visite outros prédios emblemáticos da cidade: o Radio City Music Hall, casa de espetáculos com mais de sessenta anos de história, e a igreja de St. Thomas.
Aproveite a pausa para o almoço (US$15) e recupere as energias, porque a caminhada da tarde vai ser longa. Suba a Quinta Avenida em direção ao Central Park e conheça um pouco do lado luxuoso da cidade (esse passeio interessa especialmente às mulheres, já que muitas das melhores lojas do mundo estão por aqui).
Por causa de seu tamanho, conhecer o Central Park leva tempo: aproveite a tarde para ver a parte sul do parque. Quando escurecer, vá ao observatório que fica no topo do Empire State Building (US$20) para ter uma visão inesquecível da cidade. Para um jantar em conta, invista em um dos vários fast-foods da região (Us$10).

TERÇA-FEIRA
Confira o mapa com o roteiro de terça-feira
Getty Images

Comece seu segundo dia em Nova York pelo consagrado Metropolitan Museum of Arts (US$20). Conhecido como Met, este é um dos maiores e mais famosos museus da cidade. Às terças, um tour gratuito em português é realizado a partir das 11h15, com duração de uma hora. Para o almoço, compre um lanche na cafeteria do Met (US$15) e sente nas escadarias da entrada do museu: é lá que você vai ter uma das experiências mais novaiorquinas de sua viagem.
Aproveite a parte da tarde para conhecer mais um pouquinho do Central Park: comece o passeio pela entrada da rua 79 e não deixe de ver pontos importantes como o Belvedere Castle e o Delacorte Theater. Se estiver com fome, o parque oferece várias opções de comidinhas baratas (US$10). Na hora de ir embora, duas opções de metrô do outro lado do parque: as estações da rua 81 e da 86 (linhas B e C).

QUARTA-FEIRA
Confira o mapa com o roteiro de quarta-feira
Getty Images

O dia começa no parque Cadman Plaza (metrô High Street), onde você pode conhecer o Brooklyn War Memorial, em homenagem aos trezentos mil soldados americanos que serviram na Segunda Guerra Mundial. De lá, atravesse os dois quilômetros da histórica Brooklyn Bridge a pé e aproveite a vista. No fim da centenária ponte você encontra o prédio da prefeitura de Nova York, que oferece tours diários gratuitos (para participar, faça a reserva online).
A menos de três quadras de lá está o Ground Zero, construído onde ficava o World Trade Center em homenagem às vítimas dos ataques de 11 de setembro. O memorial oferece um tour de duas horas por US$25 (ingressos devem ser comprados com antecedência online). Aproveite para experimentar a típica pizza nova-iorquina no Mozarelli’s (US$15, com desconto para quem participar do tour).
Depois do almoço, visite a Trinity Church e a St. Paul’s Chapel, igrejas construídas nos séculos 17 e 18, respectivamente. Todos os dias, às 13h, a Trinity promove apresentações gratuitas de corais e cantos religiosos.
Passe o resto da tarde caminhando pelas ruas de Wall Street, o centro financeiro de Nova York. Não deixe de ver o Charging Bull, famosa escultura de um touro que é símbolo da região, o prédio da bolsa de valores (o New York Stock Exchange) e o Federal Hall, primeira sede do governo norte-americano.
Passe o fim da tarde no Battery Park e, quando começar a anoitecer, pegue a balsa para Staten Island. A viagem, que dura cerca de 25 minutos, é grátis e tem uma das vistas noturnas mais bonitas da cidade. O embarque e o desembarque acontecem no Whitehall Terminal. A opção para um jantar rápido e barato na região é o Water St. Gourmet (US$10).

QUINTA-FEIRA
Confira o mapa com roteiro da quinta-feira
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Para conhecer a região do Times Square é preciso disposição: as ruas cheias de vida concentram um grande número de teatros, lojas e prédios imperdíveis. Comece o passeio pelo Madame Tussaud’s, museu que traz estátuas de personalidades feitas de cera (US$28 para compra online).
De lá, ande pela Sétima Avenida até o ponto em que ela se encontra com a Broadway, entre as ruas 44 e 45. Rápida, agitada e cheia de gente, a região simboliza aquela Nova York que sempre imaginamos. Separe um tempo para andar pelas ruas sem rumo certo: com certeza encontrará ótimas surpresas, como a mítica boate Studio 54, a preferida das estrelas entre as décadas de 70 e 80, e a megaloja de brinquedos Toys’R’Us, sonho de qualquer criança e adulto.
Continue seu passeio pela Broadway até o Columbus Circle. Almoce como um verdadeiro nova-iorquino: sente-se na praça e coma o clássico cachorro quente (US$10). À tarde, vá ao Museum of Arts and Design. Às quintas, o museu não cobra entrada, pede apenas uma doação de seus visitantes. No fim da tarde, caminhe até o Lincoln Center, centro cultural que reúne doze entidades voltadas para a produção de música, dança e teatro. Com sorte, você pode assistir a um dos vários concertos gratuitos que acontecem no local. Mas fuja dos restaurantes de lá se quiser economizar. Uma boa pedida na região é o Old John's Luncheonette (US$10).

SEXTA- FEIRA
Confira o mapa com o roteiro da sexta-feira
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O passeio de sexta-feira começa em frente ao edifício Dakota (metrô: 72nd St - linhas B e C), onde John Lennon foi assassinado em dezembro de 1980. Visite o memorial criado em homenagem ao músico no Central Park, o Strawberry Fields (entre as ruas 71 e 74).
Suba pela rua 73 (não deixe de ver a praça Verdi) até a Broadway. Vá até o Big Nick’s, no número 2175, para um almoço gostoso e em conta: com dez dólares você come um suculento hambúrguer, com direito a fritas e bebida.
Aproveite o almoço, pois a tarde vai ser cansativa: volte em direção ao Central Park pela rua 77 e visite o Museu de História Natural, que fica na esquina com a Avenida Columbus (US$32). As principais atrações do museu são as ossadas de dinossauros e o planetário. No fim da tarde, pegue o metrô e vá ao MoMA, o museu de arte moderna de Nova York. Às sextas, a partir das 16h, a entrada é gratuita. Uma opção para o jantar é o Five Guys, lanchonete na rua 55 (entre a Quinta e a Sexta Avenida).

SÁBADO
Confira o mapa com o roteiro de sábado
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Aproveite o sábado de m

anhã para conhecer a peculiar Chinatown. O bairro é famoso por suas pechinchas: uma visita às lojas da região é certeza de compras vantajosas (ainda que a qualidade de grande parte da mercadoria é duvidosa). Fique por lá até a hora do almoço (US$20) e não deixe de provar um dos restaurantes chineses.
No começo da tarde, pegue o metrô até a estação South Ferry: é de lá que saem os barcos para a Estátua da Liberdade. A passagem para a Liberty Island (US$12), onde fica o monumento, deve ser comprada no Battery Park, situado ao lado da estação.
Termine o dia com um passeio no Guggenheim: aos sábados, a partir das 17h45, não existe preço fixo para a entrada no museu. Uma boa opção para o jantar é a lanchonete Jackson Hole (US$10), na esquina da Avenida Madison com a rua 91.

DOMINGO
Confira o mapa com o roteiro do domingo
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O seu último dia na cidade mais agitada do mundo tem que ser de puro lazer. Acorde cedo para conhecer o Chelsea Piers, complexo esportivo que se estende entre as docas 59 e 62 às margens do rio Hudson. Mesmo que você não pratique baseball, boliche, basquete ou qualquer outro esporte oferecido por lá, o passeio vale pelo lindo cenário, especialmente se o domingo estiver ensolarado. Na hora do almoço, fuja dos fast foods e caminhe até o agradável Chelsea Market para se deliciar com as comidinhas que o mercado tem a oferecer (US$15).
À tarde, vá conhecer a parte norte do Central Park: desça na estação 110th St – Central Park North e caminhe despreocupadamente por lá. Termine o dia no Museu de Nova York, que conta a história da cidade (US$10). Uma boa opção para um jantar rápido é a Madison Deli & Grocery, no número 1550 da Avenida Madison.
Total de gastos: 317 dólares (cerca de 45 dólares por dia

Qual signo combina com o meu??!!!

O AMOR E A COMBINAÇÃO ASTROLÓGICA ENTRE OS SIGNOS

Saiba o que o Sol, a Lua, Marte e Vênus dizem sobre as relações amorosas

A pergunta nasce na adolescência e persiste pela vida adulta: será que os nossos signos combinam? Contudo, a resposta não se resume a um “sim” ou “não”. No complexo estudo zodiacal, muitos fatores devem ser analisados, e o signo solar é um deles.
O primeiro passo para entender o que os astros dizem sobre o amor é fazer relações entre os signos solares, a abordagem mais popular em nossa cultura. Com base a mandala zodiacal, a astróloga Mônica Horta ensina: “São consideradas harmoniosas todas as relações angulares entre os signos que formam triângulos de 60º e 120º, seja no sentido horário ou não”.
O “astrologês” assustou você? Então dê uma espiada na mandala abaixo. É fácil entender quais são as relações harmoniosas ou não. Se cada signo tem 30º na escala zodiacal, os harmoniosos 60º e 120º estarão posicionados a cada duas casas, nos dois sentidos, tendo como ponto de partida o seu signo.

Foto: Arte iG
Signos harmoniosos são aqueles que recebem aspectos positivos do céu ao mesmo tempo; a figura da direta mostra a atração quase óbvia entre os opostos

Mas se ainda assim isso parece difícil, siga as cores da mandala: todos os signos agrupados em laranja são harmoniosos entre si, e, seguindo a mesma lógica, desarmoniosos com relação aos marcados na outra cor.
“Os signos posicionados bem ao lado do seu são os mais desarmoniosos. Por exemplo, Câncer não tem muita paciência para o falatório de Gêmeos, que está bem colado nele”, diz Mônica. Outro exemplo: a timidez e a vulnerabilidade emocional de Câncer não combinam nada com a extroversão e o exibicionismo do signo de Leão.

Foto: Arte iG
Fortes emoções a 180º do seu signo

A atração entre os signos opostos

Os signos opostos, aqueles posicionados frente a frente na mandala, representam um desafio. É a pedida certa para viver momentos deliciosamente intensos, mas também desentendimentos tempestivos. “Tende a ser fogo cruzado, mas com muito tesão envolvido. É o diferente, um se encanta com o outro”, lembra a astróloga.
Os atores Angelina Jolie e Brad Pitt pertencem a signos opostos – ela nasceu com o Sol em Gêmeos; e ele, Sagitário. No filme “Sr. e Sra. Smith” o casal mais badalado de Hollywood viveu momentos de intenso ódio e paixão, na vida real o fogo cruzado continua, mas acompanhado de muito amor. “Gêmeos é o signo das perguntas e das dúvidas, Sagitário é o signo das respostas e das certezas”, analisa Horta. [leia a sinastria de Jolie e Pitt]
E se a correlação entre os signos solares oferece boas pistas a respeito dos relacionamentos, a Lua, Marte e Vênus permitem interpretações personalizadas e certeiras. Com base no dia e horário de nascimento, o mapa astral determina as posições desses e de outros astros.

Foto: Arte iG
Mais sobre astrologia
Veja Tamém:
A sinastria do casal e Angelina Jolie e Brad Pitt
Coluna da Monica: Um Olhar Astrológico

Ah, a lua dos apaixonados

Mais que romance, a lua influencia diretamente nas relações amorosas. “Não adianta nada o casal pertencer a signos harmoniosos se as Luas não se entendem. Ela representa a afinidade e o conforto, aquilo que a gente precisa para viver bem e feliz”, explica.
Muito além da compatibilidade, uma mágica acontece quando o Sol de um está posicionado no mesmo signo em que a Lua do outro repousa. Mônica explica a dinâmica do fenômeno conhecido como “casamento cósmico”. “Quando um brilha, o outro se alegra. Quando um sofre, o outro se entristece”.
A força de Marte e VênusMarte e Vênus são os planetas que acendem a chama. “É onde o tesão realmente rola”, diz a astróloga, que detalha as características deles. “Vênus é pura imaginação, e assim também é o amor, algo mental e totalmente imaginativo. Marte é o desejo, representa o valor que damos às coisas. Juntos, Vênus e Marte determinam a atração sexual”.
Segundo Mônica, no caso das mulheres, é muito comum que elas se apaixonem por homens que tenham Marte no signo solar delas. No caso dos homens, são as mulheres com Vênus no signo deles que os fazem sonhar.

Panetone feito em casa e menos calórico!!! Fantástico!

PANETONE LIGHT

Ingredientes

1 xícara(s) de chá de uva-passa preta sem sementes
15 colher(es) de sopa de suco de laranja
2 tablete(s) de fermento para pão
3 ovo(s)
4 colher(es) de sopa de água
1/2 xícara(s) de chá de leite desnatado
1 colher(es) de sopa de essência de panetone
1/2 xícara(s) de chá de margarina light
1 colher(es) de chá de sal
2 colher(es) de sopa de açúcar light
15 damasco(s) seco(s)
1/2 xícara(s) de chá de nozes sem casca
1/2 xícara(s) de chá de castanha do pará
4 ½ xícara(s) de chá de farinha de trigo
Modo de Preparo

1. colocar em uma tigela grande 1 xícara(s) de chá de uva-passa preta sem sementes com 15 colher(es) de sopa de suco de laranja, deixar por 1 hora para hidratar as uvas. reservar.

2. no liquidificador colocar 2 tablete(s) de fermento para pão, 3 ovo(s), 4 colher(es) de sopa de água, 1/2 xícara(s) de chá de leite desnatado, 1 colher(es) de sopa de essência de panetone, 1/2 xícara(s) de chá de margarina light, 1 colher(es) de chá de sal e 2 colher(es) de sopa de açúcar light. bater por uns 3 minutos.

3. colocar a mistura do liquidificador na tigela com as uvas e o suco, juntar 15 damasco(s) seco(s) picados, 1/2 xícara(s) de chá de nozes sem casca picadas grosseiramente, 1/2 xícara(s) de chá de castanha do pará picada grosseiramente, misturar as 4 ½ xícara(s) de chá de farinha de trigo aos poucos, mexendo com as mãos para que todos os ingredientes se misturem melhor.

4. a massa deve ficar um pouco mole, grudando nas mãos. com auxílio de uma colher, colocar a massa nas forminhas próprias para panetone, preenchendo um pouco mais da metade. deixar a massa crescer até chegar na borda das formas, o que levará mais ou menos 1 hora, dependendo da temperatura do dia em que for fazer.

5. levar para assar em forno médio pré-aquecido até dourar. dicas - essa receita rende 3 panetones de 500 gramas. - você pode fazer mini panetones também.

Rabanadas para o Natal!

RABANADA DE FORNO

Menos calórica!! Com adoçante de culinária!

Ingredientes:

3 pães franceses integrais amanhecidos

2 xícaras (chá) de leite desnatado

3 colheres (sopa) de leite condensado desnatado

1 gema

2 claras

1/2 xícara (chá) de adoçante para culinária

2 colheres (sopa) de canela em pó
Preparo:

Corte os pães em fatias médias. Reserve. Em uma tigela, coloque o leite e o leite condensado e misture com uma colher. Reserve.

Em outra tigela, bata o ovo com um garfo até ficar uma mistura homogênea. Ligue o forno para esquentar. Mergulhe algumas fatias de pão na tigela com o leite. Escorra o excesso do leite. Passe essas fatias nos ovos batidos e, em seguida, coloque-as em forma untada com margarina e leve ao forno bem quente. Deixe cada lado dourar bem.

Retire as rabanadas e transfira para um prato fundo com uma mistura de adoçante para culinária e canela. Polvilhe as fatias com a mistura.

Sirva em seguida.

Bolinho de abobrinha e champignon frito!!

Bolinhos de Abobrinha com Champignons

200grs de abobrinha italiana
- 2 ovos
- 3 colheres de sopa cheia de farinha de trigo
- 100 grs. de champignons de paris fresco
- 30 ml de azeite
- Folhas de manjericão
- 1 colher de chá de pó royal
- Sal a gosto
- Óleo e azeite para fritar

1- Lave bem as abobrinhas e rale no lado grosso do ralador de 4 lados .
2- Laminar os champignons e saltear em fogo quente com azeite e pitada de sal.
3- Misturar os champignons com abobrinha ralada, adicionar os ovos, as folhas de manjericão picadas e a farinha de trigo .
4- Colocar sal a gosto e fritar em óleo quente abundante com ajuda de 2 colheres.

Comida Mexicana: GUACAMOLE!

GUACAMOLE!

2 avocados (ou abacate)

1/2 tomate sem pele e sem semente picado

½ colher (sopa) de cebola picada

1 colher (chá) de coentro picado

1 colher (sopa) de azeite extra virgem

Sal e pimenta fresca (ou tabasco) a gosto

Nachos (Doritos) ou torradinhas para servir

Modo de fazer:

1. Amasse bem o avocado e misture o restante dos ingredientes. Acerte o sal e pimenta. Leve para gelar.

2. Atenção! O segredo para um bom guacamole é um abacate bem maduro!

Mousse de palmito e tomate

Mousse de palmito e tomate

Ingredientes:

1 colher (sopa) de azeite de oliva

1 cebola pequena ralada

2 tomates médios sem pele e sem sementes em pedaços pequenos

400 g de palmito em conserva picado em pedaços bem pequenos

200 g de ricota passada pela peneira

1 xícara (chá) de creme de leite light

1 pacote (12 g) de gelatina em pó sem sabor e incolor

sal e pimenta do reino a gosto

Modo de Preparo:

Coloque numa panela o azeite, a cebola e o tomate. Leve ao fogo e refogue até a cebola ficar bem macia. Junte o palmito, a ricota, o creme de leite e o sal. Cozinhe, mexendo de vez em quando, por 3 minutos e retire do fogo. Junte a gelatina dissolvida e mexa até ficar homogêneo. Distribua o creme em 8 assadeiras individuais umedecidas, com capacidade para 250 ml cada uma. Leve para gelar por 3 horas, ou até a musse ficar firme. Desenforme no momento de servir. Sirva com Salada de Agrião, Pepino e Rabanete: coloque numa saladeira 1 maço médio de agrião lavado, 1 pepino caipira médio sem a casca, cortado em pedaços médios e 4 rabanetes médios cortado em rodelas finas. Misture numa tigela 2 colheres (sopa) de vinagre de maçã, sal e pimenta-da-jamaica em pó a gosto e regue a salada.

Creme de palmito e tomate! Light!

Creme de palmito com tomate

Ingredientes:
1 colher (sopa) de azeite de oliva

1/2 cebola média picada

2 tomates médios descascados e sem sementes

300 g de palmito em conserva picado

1 xícara (chá) de leite desnatado

1 xícara (chá) de caldo de legumes (sem gordura e sem sal)

3 colheres (sopa) de creme de leite light

sal e pimenta-do-reino moída a gosto

Modo de Preparo:

Coloque numa tigela refratária o azeite de oliva e a cebola. Leve ao forno de microondas, na potência máxima, por 1 minuto. Acrescente os tomates e o palmito e volte ao forno, na potência máxima, por mais 2 minutos. Durante este tempo mexa a mistura por 2 vezes. Retire do forno. Bata a mistura no liquidificador com o leite, o caldo de legumes, o creme de leite, o sal e a pimenta-do-reino. Volte para a tigela refratária e leve ao forno de microondas, na potência máxima, até aquecer. Retire do forno, sirva em tigelas e decore com tomilho.

Açúcar! Um mal viciante.

Sem Açúcar Com Afeto
Sônia Hirsch

O açúcar é uma coisa tão refinada que vai direto para o sangue e causa uma série de alterações físicas e mentais no consumidor.
O açúcar dá uma certa bobeira mental, cientificamente explicada pelo encontro da insulina com um aminoácido chamado triptofano que é rapidamente convertido no cérebro em serotonina, um tranqüilizante natural. "Madame está nervosa? Dá água com açúcar pra ela que passa". Ou não é?
Na Índia, alguns séculos antes de Cristo, os médicos usavam o açúcar como remédio. Foi só ali perto do ano 600 que os persas bolaram a rapadura, daí começou o tráfico. Na Europa não tinha açúcar, era importado e custava muito caro e só os nobres podiam comprar: "Nada de drogas para os pobres".>
Em 1532, Martin Afonso de Souza instalou em São Vicente o primeiro engenho de açúcar no Brasil, movido a escravos, é claro; "só 20 milhões de africanos dançaram nessa empreitada".>
Em 1665, a Inglaterra já importava 8 milhões de quilos por ano. Nesse mesmo ano, a peste bubônica matou 30.000 pessoas em Londres, pessoas que tinham acesso ao açúcar, porque no campo, entre os pobres ninguém morreu.>
Será que ninguém desconfiou da relação da nova doença e o espantoso consumo de açúcar? Já que o açúcar predispõe o corpo a infecções por causa da acidez exagerada que ele provoca. Desconfiaram, mas ficaram calados pois seria um crime de lesa-majestade insinuar que a Coroa enriquecia às custas de um vício pernicioso. E aí ficou por isso mesmo e está assim até hoje.>
Por volta de 1600, as autoridades inglesas, sabendo que o açúcar boa coisa não era, proibiram severamente o uso deste para apressar a fermentação de cerveja, É CLARO, ELES A BEBIAM !!! >
EM 1792, os melhores cientistas da Europa fundaram uma sociedade anti-sacarina.> > Em 1912, o Dr. Robert Boesler, dentista norte americano escrevia que "... a moderna fabricação do açúcar nos trouxe doenças inteiramente novas".>
O açúcar comercial nada mais é do que um ácido cristalizado. No passado, com seu alto preço, só uma minoria nobre podia utilizá-lo, contudo, agora o seu altíssimo consumo está causando a degeneração nos seres humanos e até em animais. Por exemplo: beija-flores que utilizam bebedouros de água com açúcar.>
Mas... e o açúcar mascavo orgânico, o mel , também fazem mal???>
Um exemplo bem simples para podermos entender:>
Um certo dia, andando pela mata, uma pessoa descobriu a cana-de- açúcar : "Nossa, que delícia!!" e levou para sua casa. >
Bom... o mano conseguiu chupar 3 paus de cana em meia hora e ficou com a boca cansada. Ele devia ter ingerido aproximadamente 350 ml de um líquido contendo: água, sacarose, sais minerais, vitaminas, fibras, etc.... Beleza, ele conseguiu digerir numa boa. Seu pâncreas nem reclamou.>
E agora, todo mundo "chupa cana"? Passado algum tempo, eis que: "Pô mano, chupar cana num é mole não... num dá pra espremer o bagaço"? E deu ... inventaram a garapa. QUE MARAVILHA !!! Opa! "péra" aí... mas já era tarde, o mano começou a tomar garapa que nem água - 500 ml a 1 litro em 10 minutos. Aí, o Sr. Pâncreas começou a reclamar porque estava fazendo horas extras todos os dias e insulina no mano!>
Um certo dia, alguém resolveu ferver a garapa, e saiu o melado de cana, muito mais concentrado: 10 litros de garapa virou um copo de melado. "Que delícia! Vamos fazer um bolo?... Que nada, vai puro mesmo"! E a> í o mano virou o copo pra dentro.>
Imaginando a proporção: 10 litros de garapa dentro de um copo ingeridos em 10 minutos. Eh, gente... o pâncreas que se cuide!> > Para agravar a situação, os persas bolaram a rapadura, ainda mais concentrada, e logo após, as benditas refinações. Aí "ferrou o jegue"!>
Surge então uma doença nova e mortal: a DIABETES MELLITUS que fazia as pessoas eliminarem açúcar pela urina, ou seja, vazarem pelo ladrão.>
Inicia-se a era das novas doenças "a degeneração da raça humana" causada pelo mau uso do açúcar, que causa um STRESS absurdo no organismo e o pâncreas pára de produzir insulina.>
Não bastando ainda, causa defeitos genéticos. Por exemplo: hoje, a cada 5 crianças que nascem, uma será diabética. Quando você decidir ter um filho, junte mais 4 casais e joguem palitinho para sortear qual terá o filho diabético.> > Hoje existem 6,5 milhões de diabéticos no Brasil. >
Morrem 300.000 por ano nos EUA. >
Portanto, não importa se é açúcar orgânico, mascavo ou mel. O problema é a super concentração de açúcar que, quando ingerida, vai depressa demais para a corrente sangüínea, queimando todas as etapas da digestão, fazendo subir o nível da glicose no sangue, daí o pâncreas é obrigado a produzir uma quantidade extra de insulina. A insulina vai lá e abaixa o nível, aí dá vontade de comer mais açúcar. Sobe o nível e o pâncreas solta insulina, abaixa o nível...E assim por diante, até chegar uma hora em que o pâncreas não entende mais nada. Você come um bombom, seu pâncreas solta insulina para caixa inteira; é a HIPOGLICEMIA. Entre jovens e adultos, três a cada cinco tem a doença - estágio pré-diabético.>
SERÁ VOCÊ O PRÓXIMO ??>
Como se não bastasse tanto malefício, a acidez causada pela ingestão concentrada de açúcar predispõe o corpo à infecções (como a conjuntivite) e também à vírus e bactérias.>
Se você acha isso tudo uma questão de opinião, então continue como está! Ou então se cuide enquanto é tempo.>
Informe-se, discuta, reflita, passe para frente, descubra soluções, alternativas, pesquise!

Artigo enviado por Clístenes Magalhães Carvalho - magabsb@uol.com.br

Sacadas de gente famosa!!! Engraçado!! Muito boas!!!

Viver no Rio é uma merda; mas é bom. Viver em New York é bom, mas é uma merda.
(Tom Jobim).
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Por ocasião da inauguração da Ponte Rio-Niterói, pediram a opinião do Max Nunes.Resposta: Por um lado, é muito bom; por outro lado, é Niterói.
(Max Nunes)
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Quando estamos fora, o Brasil dói na alma; quando estamos dentro, dói na pele.(Stanislaw Ponte Preta).
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A Academia Brasileira de Letras se compõe de 39 membros e um morto rotativo.(Millôr Fernandes)
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Brasil? Fraude explica.(Carlito Maia).
**************************- Pior do que o fim do mundo, para mim é o fim do mês.(Zeca Baleiro).
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Quem se mata de trabalhar merece mesmo morrer.(Millôr Fernandes).
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Acho o Brasil infecto. Não tem atmosfera mental; não tem literatura; não tem arte; tem apenas uns políticos muito vagabundos.(Carlos Drummond de Andrade)
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Como se algum político, com exceção de meia dúzia de três ou quatro,representasse alguém, a não ser a si mesmo, a família e aderentes.(João Ubaldo Ribeiro)
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Democracia é quando eu mando em você. Ditadura é quando você manda em mim.(Millôr Fernandes)
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No Brasil, quem tem ética parece anormal.(Mário Covas)
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A arte de ser louco é jamais cometer a loucura de ser um sujeito normal.(Raul Seixas)
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Não é triste mudar de idéias; triste é não ter idéias para mudar.(Barão de Itararé)
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Ninguém morre, as pessoas despertam do sonho da vida.(Raul Seixas)
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Comecei uma dieta: cortei a bebida e as comidas pesadas e em quatorze dias perdi duas semanas.(Tim Maia).
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A minha vontade é forte, mas a minha disposição de obedecer-lhe é fraca.(Carlos Drummond de Andrade).
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O sol nasce para todos, a sombra pra quem é mais esperto.(Stanislaw Ponte Preta).
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Nada nos humilha mais do que a coragem alheia.(Nelson Rodrigues).
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Celulites não são apenas celulites, elas querem dizer..."Eu sou gostosa". Só que em Braille !!!
(Rita Cadilac - ex-chacrete)
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De nada adianta ter barriga de tanquinho, se a torneira for pequena...
(Reinaldo Gianechini)
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Fumo maconha, mas não trago, quem traz é um amigo meu.
(Marcelo Anthony)
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O que te engorda não é o que você come entre o Natal e o Ano Novo, mas o que você come entre o Ano Novo e o Natal !
(Hebe Camargo)
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Se o horário oficial é o de Brasília, por que a gente tem que trabalhar na segunda e na sexta-feira ?
(Marta Suplicy)
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Para seu marido não acordar com a macaca...Depile-se !!!(Vera Fischer)
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O homem é um ser tão dependente, que até pra ser corno, precisa da ajuda da mulher. Pra ser viúvo, também...
(Dercy Gonçalves)
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Por maior que seja o buraco em que você se encontra, pense que, por enquanto, ainda não há terra em cima.
(Yasser Arafat)
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Cabelo ruim é igual a bandido...ou tá preso, ou tá armado !!!(Belo)
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Preguiçoso é o dono da sauna, que vive do suor dos outros.
(Príncipe Charles)
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Não me considere o chefe; considere-me apenas um colega de trabalho que tem sempre razão...
(George Bush)
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Malandro é o pato, que já nasce com os dedos colados pra não usar aliança.
(Zeca Pagodinho)
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Mulher gorda é que nem Ferrari...Quando sobe na balança, vai de zero a cem em um segundo.
(Rubinho)
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Se um dia, a vida lhe der as costas...Passe a mão na bunda dela !!!
(Nelson Rodrigues)
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Os psiquiatras dizem que uma em cada quatro pessoas tem alguma deficiência mental...Fique de olho em três de seus amigos. Se eles parecerem normais, o retardado é você.
(Palloci)
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Se homossexualismo fosse normal...Deus teria criado Adão e Ivo.
(Roberta Close Ivo)
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Todo mundo tem cliente. Só traficante e analista de sistemas é que tem usuário.
(Bill Gates)
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Mulher de amigo meu é ígual a muro alto...Sei que é perigoso, mas eu trepo.
(Antonio Fagundes)
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Casamento começa em motel, e termina em pensão !!!
(Daniel Filho - tem 4)
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Seja legal com seus filhos. São eles que vão escolher seu asilo.
(Desconhecido)
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Antigamente o homossexualismo era proibido no Brasil. Depois, passou a ser tolerado. Hoje é aceito como coisa normal... Eu vou-me embora, antes que se torne obrigatório !!!
(Diego, jogador do Santos, que só "embichou" em Portugal)
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Ex- é igual a McDonalds: a gente sabe que não deve, mas acaba comendo de vez em quando !!!
(Ronaldinho - sobre quase tod@s ex-namorad@s)
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Passar a mulher pra trás é fácil, difícil é passar adiante !!!
(Eduardo Suplicy)

PROPRIEDADES DO PEPINO! INTERESSANTE!

PEPINO - CONHEÇA O QUANTO ELE É PRECIOSO


01. PEPINOS contém a maioria das vitaminas que você precisa diariamente.

Um pepino contém Vitaminas B!, B2, B3, B5, B6, C, Ácido Fólico, Cálcio, Ferro, Magnésio, Fósforo, Potássio e Zinco.
02. Sentindo cansado à tarde, dispense o café e coma um Pepino.

Pepinos são ótimas fontes de Vitaminas B e Carboidratos que fornecem aquela ''animação'' que dura por horas.

03. Cansado de ver o espelho de seu banheiro embaçar após seu banho? Esfregue uma rodela de pepino no espelho, isto eliminará a neblina e produzirá uma tenra fragrância como no SPA.

04. As lesmas e caramujos estão arruinando suas plantas? Coloque algumas rodelas de pepino num pequeno prato ou forma de lata (não de ferro nem de alumínio ), em sua horta ou jardim, e as pestes ficarão de longe toda a temporada.

05. Procurando por uma rápida e fácil forma de remover celulite antes de ir à piscina ou à praia? Esfregue uma rodela ou duas de pepino nas áreas afetadas por alguns minutos, os fitoquímicos no pepino forçam o colágeno de sua pele a encolher, firmando a camada de fora e reduzindo a visibilidade da celulite. Funciona otimamente para as rugas também!

06. Deseja evitar uma ressaca ou dor de cabeça? Coma algumas fatias de pepino antes de dormir e acordará sem dor e sem ressaca.

Pepinos contém bastante açúcar, Vitamina B e eletrólitos para repor os nutrientes essenciais que o corpo perde, mantendo tudo em equilíbrio, evitando ambos a ressaca e a dor de cabeça!

07. Procurando evitar aquela fome à tarde ou noitinha com alguma coisa? Pepinos têm sido usados por centenas de anos e usados por caçadores Europeus, exploradores e comerciantes como uma rápida refeição para evitar a fome.

08. Tem uma importante entrevista de emprego e você vê que não tem tempo para engraxar os sapatos? Simplesmente esfregue uma fatia fresca de pepino sobre o sapato, os elementos químicos proverão um rápido e durável brilho que fica ótimo e repele a água.

09. Não tem em casa o óleo WD-40 para acabar com aquele barulhinho de uma porta rangendo? Pegue uma fatia de pepino e esfregue no lugar problemático, e pronto, o rangido se foi!

10. Cansado, estressado e sem tempo para uma massagem facial? Corte um pepino inteiro e coloque em uma panela de água fervendo, faça inalação, os químicos e nutrientes do pepino reagem com a água fervendo e se soltam no vapor, criando um relaxante cheirinho, além de reduzir o stress.

11. Acabou de almoçar e não tem goma de mascar ou balas de hortelã? Tome uma fatia de pepino e esprema no céu da boca com a língua por 30 segundos, para eliminar o mau hálito, os fitoquímicos matarão as bactérias responsáveis por causar mau hálito.

12. Procurando por uma maneira para limpar suas torneiras, pias ou aço inoxidável? Esfregue uma fatia de pepino na superfície que deseja limpar, isto não só remove anos de zinabre e traz de volta o brilho, não deixa marcas e não mancham nem prejudicam suas unhas e mãos enquanto limpa.

13. Usando a caneta e comete um erro? Tome a casca do pepino ( o lado de fora ) e devagar use-a para apagar o erro, também funciona muito bem nas marcas de lápis que as crianças deixam nas paredes.
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SUCO DE PEPINO




O pepino é um ótimo tônico para o fígado, rins, vesícula e dá força aos cabelos e unhas, pelo seu alto teor de sílica e flúor. Seu suco é utilizado nas inflamações do tubo digestivo e da bexiga.
O pepino tem também ação purificante e serve para eliminar a gordura da pele.
Ele deve ser consumido sempre com casca (bem lavado), pois é nela que se encontram substâncias que o tornam de fácil digestão.

Além disso, o pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais. É rico em potássio, o "mineral da juventude", que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme e do rosto.Vai um suquinho de pepino aí? Garanto que vale a pena provar e conferir os excelentes resultados.. .