terça-feira, 11 de janeiro de 2011

The 100 Best Websites List

Você encontrará aqui uma lista dos melhores sites, como google, hotmail, da revista Time, do Ebay para compras.
Quando estamos de bobeira na Internet, precisamos de uma guia bom deste para nos guiar para outros sites que não conhecemos...
Aqui você os lê, mas se for ao link, clique e já entre nos sites para conhecer.

# Website Summary

1 Yahoo! Yahoo is your Online Free Treasure Room! An outstanding search engine (especially for "official" websites), it also provides a cornucopia of free services: free email, maps, Yellow Pages, games, shopping, news, finance, sports, live chat -- the list just goes on and on and on! By far (in our opinion), Yahoo is the best site on the Web!
2 Google We believe Google is simply the best tool on the Web for finding just about anything (except possibly "official" websites). It is screamingly fast, sleek, streamlined, and as comprehensive as a search tool can be.
3 Amazon.com Amazon is nothing less than a revolution in how the world shops. It is a huge step forward in the achievement of an ideal competitive market. It is user-friendly, vast, and reliable.
4 About.com About.com breaks up the Web into major subject areas with a volunteer human host for each of them. It helps you sift out the wheat from the chaff on an enormous range of subjects.
5 Bartleby.com Much of the greatest literature in the history of humankind will be found in full text form (and free of charge) at this amazing site. In addition, many useful reference tools are here (also free!)
6 Google Groups Formerly "DejaNews", Google Groups is a glorious experiment in free speech! This oceanic database of over 800 million posted "Usenet" messages from people all over the globe constitutes the largest bulletin board in the history of the world! It's fully searchable, and you can post your own messages free of charge. (Tip: don't use your primary email address in your posts! To avoid spam, use a temporary email address.)
7 Google News A bold endeavor in online journalism, Google News provides you hundreds of news sources (typically) for each of the major stories of the day. Just find the story that interests you on the main page, and you will see something like "227 related" or "535 related" just beneath it. Click this to see the extensive range of news sources available for the story you are after! (Its database of past news is also searchable.)
8 CNN For fast-breaking news and responsible journalism, it's hard to beat CNN. And the text content at this site is mostly free!
9 EBay Ebay is the world's biggest, longest-running garage sale, as well as its most extensive auction house. Buy, sell, browse, bid, and be amazed at what you find at this wonderful site!
10 Download.com If you love software treasure-hunting, Download.com is the site for you! This massive and well-rounded collection of shareware (try-before-you-buy) and freeware (totally free software) is fully searchable and sortable. And there's no wait for a package in the mail: download it NOW, install it, and take it for a test drive!
11 Craigslist.org Craigslist.org is a daring bulletin board system directed toward the major cities in the US, Canada, the UK, and (soon) other countries. The magical distinction of Craigslist is its use of anonymous email forwarding: your email address is invisible to the public. A pointer (which expires after several days) forwards all responses to you. Visit Craigslist if you want to sell or buy something, if you want to meet new people (romantically or otherwise), if you want to look for a job, or if you want to share your ideas. Almost all of its features are totally free, except job listings for employers.
12 Reference.com Your inner-librarian will be delighted! Here you will find (free of charge) Dictionaries, Encyclopedias, Almanacs, Atlases, and an assortment of other helpful resources.
13 Wikipedia.org One of the most remarkable online encyclopedias on the Web! All the content is free, in the public domain, and quotable. Wikipedia is maintained by an army of volunteers. Even so, its content remains of very high quality. Wikipedia is a good example of how the Web can function at is best! Be sure to visit whenever you have any question that an encyclopedia might help you answer. You might be surprised how often Wikipedia will come through for you!
14 Beliefnet.com Beliefnet.com is an online community for people who practice spirituality in just about any tradition in the world. The emphasis here is on mutual respect and tolerance. Free inquiry and exchange of ideas is invited. Secular (non-religious) philosophies and ideas are also welcome. Also, sacred texts from the world's great religions will be found referenced at this site.
15 Anywho Anywho is a great online phone book and people-finder sponsored by AT&T. Use the Yellow Pages for businesses, the White Pages for people, and the Reverse Lookup if all you have is a phone number.
16 Weather.com Enter your Zip Code and see the weather predictions for the next ten days (scroll down), courtesy of The Weather Channel. It's easy and it's free!
17 Search.com Search.com is an outstanding example of a "metasearch engine": a web search tool that employs over 1,000 search engines running in parallel to help you find what you are looking for.
18 Hotmail.com MSN's Hotmail.com provides you with totally free email, pure and simple!
19 NIH.gov The National Institutes of Health of the U.S. Department of Health & Human Services has created this clearinghouse of information on all matters related to your physical well-being. You'll find drug information (MEDLINEplus), disease & symptom documentation, health recommendations, summaries on every major system of the human body, and much more at this excellent site.
20 CNET.com CNET.com (the parent site of Download.com) is a technophile's oasis! If you are looking for desktop computers, laptops, printers, peripherals, software cell phones, cameras, or just about any other kind of gadgetry, be sure to take advantage of CNET's reviews and price comparison features. This free site can save you hundred or thousands of dollars, depending on your needs
21 London Books The London Review of Books is a respected journal for those who enjoy reading the best books in the world! At times, the reviews themselves rise to the level of great literature.
22 Refdesk.com You could spend tens and tens of hours browsing the huge catalogue of useful websites at Refdesk.com. You'll find newspapers, photo databases, reference tools, trivia, quotes, self-help advice, search engines, and much, much more at this virtual goldmine of the Web.
23 MayoClinic.com Simply put, the Mayo Clinic is one of the greatest hospitals and medical research centers on Planet Earth. In that tradition, the Mayo Clinic provides this excellent website devoted to the promotion of human health.
24 GuideStar.org If you give some of your time, money, and energy to help the disadvantaged of the world, you would probably like to know that your contributions are put to good use. GuideStar.org provides extensive information on nearly all major charitable organizations. It will help you "heal the world" responsibly.
25 FirstGov.gov The official portal of the Federal Government of the United States, FirstGov.gov puts you in touch with your elected officials and the agencies and people they govern. Lots of good information here.
26 BBC.com The BBC has long been the standard for international journalism. At this site, you can watch, listen, and read live and recorded content from the BBC. (Be sure to catch the hourly World News Update!) But don’t stop with the news! Be sure to browse the History, Science, Society, and other categories to find rich content of unusually high quality. You could browse this site for many weeks without exhausting its abundant resources!
27 IMDB.com The Internet Movie Database (IMDB) is a movie-lover's paradise! Discover every movie your favorite actor/actress has been in, discover every actress/actor in your favorite movie! All the facts about all the films will be found here.
28 Expedia.com Expedia.com makes travel very easy and about as cheap as it can be. Your one stop shop for low-cost air travel, hotels, rental cars, and tour packages!
29 Slate.com MSN's Slate is one of the premier online magazines. You'll find news, ideas, reviews, and much more here.
30 Nutrition.gov Nutrition.gov provides authoritative information about health and nutrition. You will also find the USDA's National Nutrient Database here, which will allow you to evaluate your diet with more knowledge than ever before!
31 Altmedicine.com Alternative medicine has found its voice on the web at Altmedicine.com! Having received praise from many sources (including the prestigious medical journal "The Lancet"), Altmedicine.com explores the best information from many sources on alternative approaches to human health.
32 Citysearch.com When you need to get to know a city fast, Citysearch.com should be your first stop! You'll find information and reviews of restaurants, hotels, places to see, shopping, services, and much more about major American (and some international) cities at this site.
33 Monster.com Need a job? Visit Monster.com, an enormous database & job listing site for employers and employees to be!
34 Vote-Smart.org Enter your Zip Code and find links to your Congresspersons, your President, and your state representatives! Project Vote Smart will help you become an informed and effective voter.
35 Sciam.com The online manifestaton of Scientific American magazine, Sciam.com presents clear, intelligent writing on the most important scientific discoveries, initiatives, and controversies of our time. Much of the content is free. And you can search past issues!
36 ESPN.com If you love sports, sports history, or sports statistics, ESPN.com is the site for you!
37 Encarta.com MSN's online encyclopedia Encarta gives you fast, free access to an amazing range of facts. Much of the content is free, but some requires membership.
38 Findlaw.com Findlaw.com provides a fantastic set of tools for anyone interested in American Law. Widely used by legal professionals, it can also be used profitably by laymen. Learn the facts about the laws that govern you from this excellent site!
39 Nature.com One of the world's premier scientific journals, Nature, provides much of its content online (and much of it free!) Check out subject areas on Chemistry, Physics, Microbiology, Medicine and much more at this fantastic site!
40 USA Today local Though it's not quite a substitute for your favorite local paper, USA Today's "States" news will give you a summary of the major events in all 50 states of the Union.
41 AllPosters.com Who would have thought that one of the best selections of fine art prints online would be available at a poster shop?! Allposters.com is almost like an online museum: but a museum at which you can buy what you see (at reasonable prices). Not only fine art, but movie and concert posters and many other things framable will be found here!
42 Time.com Time magazine is one most respected news magazines on earth. And much of its content is available free here!
43 Mapquest.com Get clear, printable maps, driving directions, addresses of businesses, and much more at Mapquest.com
44 Abebooks.com Find your favorite old or out-of-print books at this wonderful site!
45 Allmusic.com From Beethoven to the Beatles and beyond, you'll find Allmusic.com a treasure-trove of musical knowledge.
46 MedlinePlus.gov The National Institutes of Health maintains MedlinePlus for those interested in reliable information on prescription and over-the-counter drugs. Even so, you'll find many other valuable health-related resources here.
47 Open Directory As modest as it appears, the Open Directory is a true powerhouse in web-searching! It provides search data to many of the most widely-used search engines, and it itself is a first rate directory of the best of the Web.
48 LOC.gov The Library of Congress is gradually making more and more of its collosal store of resources available on the web. Its website should afford you many happy hours of browsing.
49 Windows Media Online Radio is here, and MSN's Windows Media is one of the finest sites available devoted to it!
50 UComics.com Your favorite comics may be online, and they may be here! The latest contributions from Garfield, Calvin & Hobbes, Doonesbury, Cathy, Ziggy, and many others will be found at this easy-to-use site.
51 InfoPlease.com A first-rate online almanac, atlas, dictionary, & encylcopedia, all rolled into one!
52 Alexa.com What's good is not always popular, and what's popular is not always good, but on the Internet, popularity and quality go are found together often enough. Alexa.com helps you find the most frequently visited sites in many categories.
53 Museums When you're too busy to visit museums in person, you can visit them online! This fantastic guide to online museums is a great place to start.
54 UN.org The homepage of the United Nations presents a rich collection of information about the state of humankind on Planet Earth. Practical strategies for making this world a better place are laid out in substantial detail here.
55 Sacred Texts The Internet Sacred Text Archive presents the scriptures of the world's great spiritual traditions. You'll find sacred writings from Zoroastrianism, Hinduism, Taoism, Buddhism, Judaism, Christianity, Islam, Confucianism, and many others here (along with a few curious entries!)
56 ArtForum.com Artforum is one of the world's most widely read journals devoted to the fine arts. Be sure to check out there "Museum Finder" when you visit!
57 WebMD.com Get sound medical information and tips on a healthy lifestyle from this respected site.
58 VLIB.org The WWW Virtual Library relies on a consortium of experts around the world to present the richest content available on the Web in a broad range of subject areas.
59 MoneyCentral MSN's MoneyCentral will help you make intelligent decisions about investing, taxes, loans, retirement, and all things financial.
60 Classmates.com Wouldn't you love to track down some of your old school friends? Or maybe a favorite teacher who made a difference in your life? This is the place to start. Basic access is free, premium access is modestly priced.
61 Europa.eu.int The Hompage of the European Union is home to a vast collection of information about all aspects of European government. The EU's goals and strategies for achieving them are discussed in detail.
62 Yahoo! Groups Nowhere is it easier to start your own discussion group or bulletin board about just about anything! Within minutes and with no cost, you can have your special subject humming with lively (and often scrappy) discussion. Free speech rules!
63 NY Rev Books This foremost literary journal is surprisingly generous with its content: access the full content of each edition online. Remarkable.
64 Jokes.com Not only will you find jokes in abundance here, but each joke has a running rating from site visitors! Be forewarned, not all these jokes are in good taste!
65 Priceline.com Name the price you're willing to pay for airline tickets, hotels, rental cars, vacations, or cruises. There's no guarantee your offer will be accepted, but if it is, you will save some serious money!
66 RottenTomatoes Which movie should you see this weekend? Rottentomatoes.com lets you read the opinions of over 100 critics (for most movies) to help you decide. The "Cream of the Crop" critics list may include your favorite critic. The popular "TomatoMeter" gives you a running average of the critics ratings for each film.
67 IPL.org The Internet Public Library, based at the University of Michigan, may be the next best thing to having a University library attached to your house! In some ways, it may be even better.
68 AceFitness.com We all know we should exercise, but what exercises are best for us? The American Council on Exercise describes exercises that are safe and effective for those wishing to stay in shape.
69 Quicken.com The home of Quicken financial software, this site also provides free tools to help you plan and manage your assets.
70 Andante.com This celebrated classical music magazine is available online, much of the content free. Paying members will enjoy an extensive collection of additional resources.
71 Pauling Nutrition What does the latest research say about vitamins, minerals, nutritional supplements, and other nutrients? The Micronutrient Information Center of the Linus Pauling Institute provides detailed and well-documented information on all these. (Incidentally, Linus Pauling was the only person in history to win two Nobel Prizes!)
72 PCmag.com PC Magazine has long been a favorite read of computer and technology enthusiasts. For hardware and software reviews, as well as tips for improving your computing experience, be sure to visit this site!
73 Times of London Yes, you have to subscribe for access, but it's worth it to read the Times of London online.
74 Federal Jobs The FedWorld Federal Job Search engine might land you in a new job quicker than you had thought possible! It's free to use, and user-friendly.
75 IHT.com One of the world's finest newspapers, the International Herald Tribune is also one of the few online newspapers that doesn't require registration to read, free or otherwise! (Let's hope it stays that way!)
76 Online Books Over 20,000 free books on the Web, many of them classics! Search by author, title, subject, century, or just browse for fun.
77 Pogo.com Play Chess, Checkers, card games, or work Crosswords online at Pogo.com, a free website maintained by Electronic Arts!
78 BizRate.com BizRate.com may be "the largest, fastest, and most accurate shopping search engine on the Web". Save money and find top quality at this site.
79 Billboard.com Billboard Magazine has chronicled the world of popular music and entertainment since its founding in 1894! (Yes, that's 1894, not 1994!) Much of the information at this site is free.
80 Translation Translate the content of an entire website from one language to another simply by entering the site's web address! Or enter a block of text and translate it from one language to another! To be sure, the translation is not perfect, but it may be good enough for what you need. AltaVista's Babel Fish Translations site has been serving up automatic translations for years, and it's free! (To see Babel Fish in action, why not translate and display THIS website in any one of 10 languages with a single click of the mouse -- click here to see our "Translation Bar"!
81 Give.org Most of us would like to donate money, time, energy, or ideas to help the least advantaged people of the world. But it is a challenge to ensure that our donations are used effectively and responsibly. Give.org, a service of the Better Business Bureau, evaluates major charities and provides reports on how responsibly they do their work.
82 Mathworld "The Web's most extensive mathematics resource" will help you remember all the algebra, geometry, trig, statistics, calculus, and diffie-Q that you left behind years ago! And you'll probably learn a lot you never knew along the way.
83 WebRing.org Webrings are like pearl necklaces of websites on related topics. Webring.org helps you find the webring that you'd like to browse or insert your own website into.
84 Career Builder CareerBuilder.com employs its network of more than 130 local newspapers to help employ YOU! If you're looking for work, do stop by!
85 411.com 411.com is a combined online Yellow Pages, White Pages, People Finder, and more!
86 Epinions.com This site exists to help people make intelligent buying decisions. It is a compendium of reviews from thousands of people on thousands of different products. A good site to visit before any major purchase.
87 Spiritual Journals The Religious Studies Web Guide is an enormous collection of links to major journals in theology and spiritual philosophy.
88 ALdaily.com Arts & Letters Daily is a favorite stop for those who love thinking, literature, and dazzling ideas. It's always fresh and always relevant.
89 Nolopress.com The homepage of Nolo Press, the pioneers of do-it-yourself law, is also a rich source of free legal information.
90 Classical.net Classical music lovers of all different levels of experience and sublety will love this site devoted to the history and ideas of great western music.
91 Blogger Create your own "blog" to express your ideas to the world and invite responses. This service is high quality, and it's free!
92 NYTimes.com The New York Times online does require (free) registration, but it is well worth that small investment of time. Keep up on events that shape the world by visiting often.
93 Earthcam.com Live online cameras are all over the world in fascinating and often unlikely places. Look through many windows on the world LIVE at Earthcam.com!
94 BBB.org The Better Business Bureau is online and ready to help in the continuing struggle against shoddy business practices.
95 intelihealth Harvard Medical School's respository of consumer health information will be found at this excellent site, along with many user-friendly articles on health, disease, drugs, and the human body.
96 LiveJournal.com Keep a journal online about anything at all! And browse the journals of others. Livejournal.com is one of the most popular "blogging" sites, and with very good reason.
97 BBC Faith The "Religion & Ethics" site of the BBC sets the world's great spiritual traditions side by side and provides extensive information on each of them.
98 ArtsJournal This "daily digest of arts, culture, and ideas" is sure to provide stimulation for aesthetes and intellectuals.
99 TicketMaster The purpose of ticketmaster.com is simple: get the tickets you want easily, in advance, and at a reasonable cost.
100 Gutenberg.net Project Gutenberg presents a collection of over 15,000 electronic books ("ebooks") available for free download! Most are older literary works in the public domain, many of the considered classics. An amazing and useful monument to the volunteer labor of thousands of participants!

Dieta líquida! Emagreça 3 kg em 5 dias....!!!!?????


Dieta líquida para afinar as curvas

Os deslizes das festas de fim de ano - mesmo os pequenos - resultam em indesejáveis pneuzinhos que você precisa eliminar mais do que depressa. Missão impossível? Não, para a nossa superdieta líquida, que vai mandar embora 3 quilos em apenas 5 dias!

Patrícia Affonso Foto: Fabio Mangabeira
As dobrinhas começaram a saltar para fora das roupas e, diante disso, está difícil aceitar o convite daquela sua prima para um fim de semana à beira-mar? Que tal então recorrer a uma dieta emergencial que vai ajudá-la a secar 3 quilos em 5 dias, ainda em tempo de dizer sim ao convite? O cardápio, elaborado pela nutricionista Carolina Malheiro, da rede Fitness Together (SP), é composto basicamente por alimentos líquidos, como sucos, sopas, vitaminas e shakes, e oferece 1.000 calorias diárias. "Mesmo sendo líquida, essa dieta não compromete a saúde e nem a disposição. Isso porque as refeições são nutritivas, preparadas com frutas, verduras, legumes e cereais", diz a especialista.

Café da manhã
Opção 1
Vitamina feita com 200 ml de leite de soja sem açúcar, 1 fatia de mamão formosa e 1 col. (sopa) de linhaça
Opção 2
Suco de frutas turbinado feito com 1 laranja, 1 cenoura pequena, 1 fatia de mamão formosa, 1 col. (sopa) de quinoa em flocos e 100 ml de água
Opção 3
Shake com fibras feito com 200 ml de leite desnatado gelado, 1 col. (sopa) de achocolatado light, 1 col. (sopa) de farelo de aveia e 1 col. (sopa) de gérmen de trigo
Opção 4
Vitamina feita com 160 g de iogurte natural desnatado, 1 fatia média de manga, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 col. (sobremesa) de hortelã
Opção 5
Suco de frutas feito com 200 ml de água de coco, 10 morangos, 1 pera e 1 col. (sopa) de amaranto em flocos

Lanche da manhã
Opção 1
1 copo (200 ml) de iogurte de frutas desnatado
Opção 2
1 copo (250 ml) de suco de gelatina (gelatina sem gelar, com o sabor de sua preferência)
Opção 3
1 copo (200 ml) de suco de abacaxi com hortelã
Opção 4
1 copo (200 ml) de café com leite desnatado
Opção 5
1 picolé de frutas

Opção 1
1 prato (sopa) de creme de batata com brócolis e carne
Opção 2
1 prato de sopa de beterraba com frango
Opção 3
1 prato (sopa) de creme de abóbora com carne
Opção 4
1 prato de sopa de legumes com carne
Opção 5
1 prato de sopa
de mandioquinha com cenoura e frango

domingo, 9 de janeiro de 2011

Saquinhos de silica que vêm nas bolsas! Use-os para proteger fotos, aparelhos...

Acesse o site para ver a foto.

Silica Gel Packets - Unusual Uses
by Mrs. FIXIT, Posted Jan 3rd 2011 4:00PM

You know those disposable silica packets that come in your packaging?
You should actually hang on to them; their moisture-wicking properties come in handy all over the house.

If you've ever bought shoes, handbags, and other merchandise, you've definitely come across little silica gel packets. Their purpose is to preserve products and eliminate moisture that can lead to damage and mildew. That means you can use them on other items too -- not just the ones they came packaged with. So don't toss silica gel packets; save them! And reuse them in these cool way.

sukandia, balifotografer.net; Flickr
If you accidentally get water in your camera or cell phone, store it immediately in a plastic bag filled with silica gel packets, which will absorb the moisture and save the device in a matter of days.

Here's a secret that the photo-savvy know : Keep silica gel packets in your camera case at all times to prevent moisture-related problems. And if you're headed to the beach, pack a plastic zip-top bag with a silica gel pack inside, and use it to stash and seal up cell phones, cameras and other electronic equipment. When you open it to answer to phone or take a picture some moisture can get inside the bag. The silica gel will quickly wick away the moisture and protect the electronics.

Put silica gel packet in the boxes where you store your photos to keep them safe and dry.

Moisture can lead to tarnish and corrosion on silver and jewelry. Slip a silica gel packet in your silver chest or jewelry box to keep those items tarnish free and looking great!

If you're an outdoor sports enthusiast keep silica gel packets in tackle boxes, golf bags or with your climbing gear. The packets will prevent rust from forming on your equipment. This also works to protect your tools in the toolboxes or workshop.

If you live in a high humidity area, stash silica gel packets in with your clothes when you put them in storage for the winter and in your closets where you store coats and linens. They will wick away excess moisture and prevent mustiness.

Tip: If your silica gel packets don't seem to be working any more, put them on a cookie sheet in a 100 degree oven for an hour to recharge! When you're not using the packets, keep them in an airtight container to protect them from surrounding moisture.

For more ideas and home hints, visit Mrs. FIXIT

sábado, 8 de janeiro de 2011

Cancro encontrado nos esqueletos antigos! Não é a vida moderna que causa câncer. Ele já existia há muito tempo!!!

Ao, ler este artigo, você vai entender que o câncer é uma doença tão antiga quanto os seres humanos. O modo de vida influencia, mas todos estamos sujeitos a esse mal inato da humanidade, mais cedo ou mais tarde, ou a outro qualquer. Não somos eternos.


Por George Johnson
The New York Times
Evidência de tumores em crânio de homem exumado em cemitério medieval na Eslováquia

Quando escavaram uma colina de sepultamento na região russa de Tuva, há aproximadamente dez anos, os arqueólogos literalmente encontraram ouro. Encurvados no chão de uma sala interna havia dois esqueletos, um homem e uma mulher, cercados por indumentárias reais de 27 séculos atrás: toucas e mantos adornados com imagens de ouro de cavalos, panteras e outros animais sagrados.
Mas para os paleopatologistas - estudiosos das doenças antigas -, o tesouro mais rico era a abundância de tumores em praticamente todos os ossos do corpo masculino. O diagnóstico: o caso de câncer na próstata mais antigo de que se tem notícia.
A próstata em si já havia se desintegrado há muito tempo. Porém, células malignas da glândula haviam migrado seguindo um padrão familiar, deixando cicatrizes identificáveis. Proteínas extraídas do osso testaram positivo para PSA (sigla em inglês para antígeno prostático específico).
Frequentemente considerado uma doença moderna, o câncer sempre esteve conosco. Onde os cientistas discordam é sobre o quanto ele foi amplificado pelos doces e amargos frutos da civilização. Ao longo das décadas, arqueólogos descobriram cerca de 200 casos possíveis de câncer datando de tempos pré-históricos. No entanto, considerando-se as dificuldades de extrair estatísticas de ossos antigos, isso significa pouco ou muito?
O recente relatório de dois egiptólogos, publicado na revista "Nature Reviews: Cancer", revisou a literatura, concluindo que existe uma "arrebatadora raridade de perversidades" em antigos restos mortais humanos.
"A raridade do câncer na antiguidade sugere que tais fatores se limitam a sociedades que são afetadas por questões da vida moderna, como o uso do tabaco e a poluição industrial", escreveram os autores, A. Rosalie David, da Universidade de Manchester, e Michael R. Zimmerman, da Universidade Villanova. Também entram na lista obesidade, hábitos alimentares, práticas sexuais e reprodutivas, e outros fatores frequentemente alterados pela civilização.
Na internet, relatos da mídia fizeram a questão soar inequívoca: "O câncer é uma doença criada pelo homem"; "A cura para o câncer: viver como em nos velhos tempos". Mesmo assim, muitos especialistas médicos e arqueólogos não ficaram tão impressionados.

Expectativa de vida

"Não existem razões para achar que o câncer é uma doença nova", disse Robert A. Weinberg, um pesquisador de câncer do Instituto Whitehead de Pesquisa Biomédica, em Cambridge, Massachusetts, e autor do livro didático "A Biologia do Câncer". "Em tempos passados, a doença era menos comum porque as pessoas acabavam morrendo cedo, por outros motivos".
Outra consideração, segundo ele, é a revolução na tecnologia médica: "Hoje, nós diagnosticamos muitos cânceres - de mama e de próstata - que, em épocas passadas, teriam passado despercebidos e sido levados ao túmulo quando a pessoa morresse de outras causas, não relacionadas".
Mesmo com tudo isso sendo contabilizado, existe um problema fundamental em estimar a ocorrência de câncer na antiguidade. Duzentos casos podem não parecer muito. Mas a escassez de evidências não é uma prova de escassez. Tumores podem permanecer ocultos dentro dos ossos, e aqueles que fazem seu caminho para fora podem fazer com que o osso se desintegre e desapareça. Mesmo com todos os esforços dos arqueólogos, somente uma fração da pilha de ossos humanos foi coletada, sendo impossível saber o que permanece escondido por baixo.
Anne L. Grauer, presidente da Associação de Paleopatologia e antropóloga da Universidade Loyola de Chicago, estima que existam cerca de 100 mil esqueletos nas coleções osteológicas do mundo todo, e uma grande maioria não foi examinada por raios-X ou estudada com técnicas mais modernas.
Segundo uma análise da Agência de Referência da População, o total acumulado de todos que viveram e morreram até o ano 1 d.C. já se aproximava de 50 bilhões, e havia quase dobrado em 1750 (essa análise refuta a comum afirmação de que haveria mais pessoas vivas hoje do que o total que já viveu na terra). Se essa conta se confirmar, o número de esqueletos no banco de dados arqueológico mal representaria um décimo milésimo de 1 por cento do total.
Nessa minúscula amostra, nem todos os restos mortais estão completos. "Por um bom tempo, os arqueólogos só coletaram crânios", afirmou Heather J.H. Edgar, curadora de osteologia humana do Museu Maxwell de Antropologia da Universidade do Novo México. "Para a maioria, não há como saber o que o resto dos esqueletos poderia dizer sobre a saúde daquelas pessoas".
Então como os cientistas podem avaliar, por exemplo, a importância dos poucos exemplos fossilizados de osteossarcoma, um raro câncer nos ossos que afeta principalmente pessoas jovens? O caso mais antigo foi provavelmente encontrado em 1932, pelo antropólogo Louis Leakey, num parente pré-histórico do homem. Hoje, a incidência anual de osteossarcoma entre jovens com menos de 20 anos é de aproximadamente cinco casos a cada 1 milhão de pessoas.
"Seria preciso examinar dez mil indivíduos para encontrar um caso", disse Mel Greaves, professor de biologia celular no Instituto de Pesquisa do Câncer, na Inglaterra, e autor de "Cancer: The Evolutionary Legacy" (Câncer: O legado evolutivo, em tradução livre). Ainda não foi examinado um número suficiente de restos mortais adolescentes, disse ele, para chegar a uma conclusão significativa.
Existem mais complicações: mais de 99% dos casos de câncer se originam não nos ossos, mas em órgãos mais macios, que entram rapidamente em declínio. A menos que o câncer se espalhe para os ossos, ele provavelmente não será registrado.


Teoricamente, as múmias antigas seriam uma exceção. Porém, também aqui as descobertas foram poucas.
Apenas em raras ocasiões os patologistas conseguem colocar as mãos numa múmia comparativamente recente, como Ferrante 1º de Aragon, rei de Nápoles, morto em 1494. Quando seu corpo foi autopsiado, cinco séculos depois, descobriram que um adenocarcinoma, que começa em tecidos glandulares, havia se espalhado aos músculos da bacia.
Um estudo molecular revelou um erro tipográfico num gene que regula a divisão celular - um G havia se tornado um A -, o que sugeria câncer colorretal. A causa, segundo os autores, poderia ser um consumo exagerado de carne vermelha.
Ao longo dos anos, centenas de múmias egípcias e sulamericanas geraram alguns outros casos. Um raro tumor, chamado rabdomiosarcoma, foi encontrado no rosto de uma criança chilena que viveu em algum ponto entre 300 e 600 d.C.
Zimmerman, coautor da recente revisão, descobriu um carcinoma retal numa múmia do período entre 200 e 400 d.C., e ele confirmou o diagnóstico com uma análise microscópica do tecido - a primeira, segundo ele, na paleopatologia egípcia.
"A verdade é que o número de múmias e esqueletos realmente antigos com evidências de câncer é insignificante", explicou ele. "Simplesmente não conseguimos encontrar nada como a incidência moderna de câncer".
Embora a expectativa de vida média fosse menor no Egito antigo do que atualmente, Zimmerman afirma que muitos indivíduos, especialmente os ricos, viviam tempo o bastante para contrair outras doenças degenerativas. Sendo assim, por que não o câncer?
Outros especialistas sugeriram que a maioria dos tumores teria sido destruída pelos invasivos rituais da mumificação egípcia. Porém, num estudo publicado em 1977, Zimmerman mostrou que era possível as evidências sobreviverem.
Em um experimento, ele coletou o fígado de um paciente moderno que havia sucumbido ao câncer metastático no cólon, o secou num forno e em seguida o reidratou - demonstrando, segundo ele, que "as características do câncer são bem preservadas pela mumificação, e que tumores mumificados ficam, na realidade, mais bem preservados que o tecido comum".


Quanto aos esqueletos, porém, o problema permanece: considerando-se o tamanho reduzido da amostra, exatamente quanto de câncer os cientistas deveriam esperar encontrar?
Para se ter uma ideia por alto, Tony Waldron, paleopatologista da University College London, analisou relatos de mortalidade humana de 1901 a 1905 - período recente o bastante para garantir registros razoavelmente bons, e antigo o bastante para evitar contaminar os dados com, por exemplo, o pico do câncer de pulmão nas últimas décadas devido à popularidade do cigarro.
Contabilizando variações na expectativa de vida e a probabilidade de diferentes males se espalharem aos ossos, ele estimou que, numa "montagem arqueológica", o câncer poderia ser esperado em menos de 2% dos esqueletos masculinos, e entre 4 e 7% dos esqueletos femininos.
Andreas G. Nerlich e colegas, em Munique, testaram a previsão em 905 esqueletos de duas necrópoles egípcias da antiguidade. Com a ajuda de raios-X e exames de tomografia computadorizada, eles diagnosticaram cinco cânceres - número compatível com as expectativas de Waldron. E, conforme previam suas estatísticas, 13 cânceres foram encontrados em 2.547 restos mortais enterrados num ossário do sul da Alemanha entre 1400 e 1800 d.C.
Para ambos os grupos, segundo os autores, os tumores malignos "não apareceram numa quantidade significativamente menor que a esperada", em comparação com a Inglaterra do início do século 20. Eles concluíram que "a atual elevação da frequência de tumores nas populações presentes está muito mais relacionada ao aumento da expectativa de vida do que a fatores básicos ambientais ou genéticos".
Com tão pouco material para prosseguir, a arqueologia pode nunca obter uma resposta definitiva. "Podemos dizer que o câncer certamente existia, e provavelmente numa frequência menor do que a atual", disse Arthur C. Aufderheide, professor emérito de patologia na Universidade de Minnesota e co-autor da Enciclopédia de Paleopatologia de Cambridge. Esse pode ser o máximo de certeza que jamais teremos.
Conforme os cientistas continuam investigando, pode haver algum consolo em saber que o câncer não é inteiramente culpa da civilização. No curso natural da vida, as células de uma criatura precisam estar constantemente se dividindo - milhões de vezes por segundo. Algumas vezes, algo sairá errado.
"Quando você cria complexos organismos multicelulares e permite que células individuais proliferem, o câncer se torna uma inevitabilidade", disse Weinberg, do Instituto Whitehead. "Ele é simplesmente uma consequência da crescente entropia, crescente desordem".
Ele não estava sendo fatalista. Ao longo das gerações, os corpos criaram barreiras formidáveis para manter células rebeldes na linha. Parar de fumar, perder peso, comer alimentos saudáveis e tomar outras medidas preventivas pode adiar o câncer por décadas. Até morrermos de outra coisa.
"Se vivêssemos por tempo suficiente", observou Weinberg, "mais cedo ou mais tarde todos nós teríamos câncer".

quinta-feira, 6 de janeiro de 2011

Amar demais os outros pode se tornar doentio.

Às vezes, amamos demais outra(s) pessoa (s) e esquecemos de nós a ponto de nos prejudicar e talvez até a causar-nos prejuízos irreparáveis... A cultura do nosso país, a nossa educação de infância nos moldou a sermos "bonzinhos" a passar por cima de nossos sentimentos e necessidades para agradar, ajudar. Só que isso pode se tornar prejudicial para a nossa pessoa e nossa autoestima. E não somos só nós mulheres, que fomos educadas assim.
Devemos reaprender a cuidar de nós mesmos, proteger-nos, satisfazer as nossas próprias necessidades, colocando-as em primeiro lugar. Desde as necessidades mais básicas, como as de comer, de fazer exercícios, de ter tempo para lazer, de fazer exames médicos, até a de tratar-nos como tratamos nossos melhores amigos, oferecendo conselhos como: isso não foi nada, vai passar; vai dar certo, você vai ter sucesso! .
Quando colocamos a responsabilidade das nossas vidas nas mãos dos outros, estamos arriscados a não sermos satisfeitos, porque quem melhor sabe das nossas necessidades somos nós mesmos!! Inclusive, nos tornamos pessoas mais agradáveis. Quem gosta de estar ao lado de pessoas que ficam o tempo todo dependendo de nós, todo o tempo nos dando trabalho para fazer coisas que elas deveriam fazer por elas?
No meu dia, eu reservo um tempo para comer o que gosto, ir aos lugares que preciso, fazer os exames médicos que me são essenciais, fazer exercícios. Quando cuido de mim, sobra pouco tempo para observar a vida dos outros. Há muito a fazer por nós, dá muito trabalho e consome bastante tempo a tafefa de cuidar de nós. Quando paro de me concentrar  na vida dos outros e percebo o que tem de melhor na minha, a minha vida se torna mais agradável. As pessoas se agradam mais de estar na nossa companhia, nosso humor fica muito melhor e temos chances de encontrar pessoas mais sintonizadas com esse novo modo de ser.
Precisamos aprender a dar outra educação às nossas crianças e a nos tornar pessoas mais independentes, mais felizes. As relações se tornarão mais agradáveis e saudáveis. Um relacionamento saudável não é quando somos 50% e queremos encontrar uma pessoa 50% para nos completar. Não, mas quando somos 100% e queremos outra pessoa 100% para nos relacionar. A dependência é um engano. Ninguém tem bola de cristal para saber do que necessitamos. Inclusive, quando necessitamos de algo, devemos expressar, senão a outra pessoa, às vezes, nem se dá conta.
Claro que não é para nos tornarmos frios e insensíveis. Mas vou fazer pelos outros quando estiver sobrando em mim, na minha vida. No meu caminho de cuidar de mim, vou ajudando muita gente. Isso aumenta o bem-estar da minha vida e a minha autoestima.  E quanto mais minha vida estiver completa, mais poderei fazer pelos outros.
Uma amiga muito querida, um dia, me disse: uma árvore sem folhas, sem frutos, seca, não pode fazer nada pelos animais nem pelos seres humanos. Mas uma árvore frondosa, cheia de folhas e frutos, dá sombra, abrigo e alimento para os homens e para os animais.
Vamos cuidar de nós mesmos como se fôssemos uma arvorezinha! Dar água, podar, cuidar com remédios e adubos!! Daí, sim, poderemos fazer algo por alguém.
Inclusive, uma das formas de cuidar de nós é  sairmos de relacionamentos doentios que prejudicam a nossa vida, nossa autoestima, nossas finanças, nossa saúde. É o primeiro passo para nos amar e tomar conta de nossas próprias vidas. Tomar a decisão de terminar um relacionamento destrutivo é um dos primeiros passoa a dar na construção dessa nova pessoa mais independente e saudável.
O GRUPO MADA  pode ajudar.
Veja os sites, visite os grupos e pratique a programação. Uma vez aprendida, a programação vai nos servir para a vida toda.
Muitos homens também amam demais... Eles acabam por perder tudo em seus relacionamentos, finanças, saúde emocional, negócios, amigos, prejudicam-se muito em seus relacionamentos por não saberem se proteger, amar de maneira saudável.

Esses ensinamentos servem para homens e mulheres.


Eu sou responsável por mim
Eu sou responsável por viver ou não a minha vida
Eu sou responsável por prover o meu bem estar espiritual, emocional, físico e financeiro.
Eu sou responsável por identificar e satisfazer minhas necessidades
Eu sou responsável por resolver meus problemas ou aprender a conviver com eles,
se não, puder resolvê-los.
Eu sou responsável por minhas escolhas.
Eu sou responsável pelo que dou e recebo.
Eu sou responsável por estabelecer e alcançar minhas metas.
Eu sou responsável pelo tanto que desfruto de minha vida
Eu sou responsável pelo tanto de prazer que encontro em minhas atividades
Eu sou responsável por quem eu amo, e como escolho expressar este amor.
Eu sou responsável pelo que faço aos outros, e pelo que eu permito que os outros
me façam...
Eu sou responsável pelos meus desejos.
Tudo em mim, todo aspecto do meu ser, é importante. Eu sirvo para algo.
Eu sou importante. Posso confiar em meus sentimentos. Meu pensamento é apropriado.
Estimo meus desejos e necessidades. Não mereço e não tolerarei abusos ou maus
tratos constantes. Tenho direitos, e é de minha responsabilidade afirmá-los.
As decisões que faço, e o modo que administro, refletem a minha alta autoestima.
Minhas decisões levam em conta minhas responsabilidades para comigo.
(Extraído do livro “Co-dependência Nunca Mais” – Melody Beattie)

Realmente, temos de sair da condição de vítimas e tomar a responsabilidade por nossa felicidade nas nossas mãos. Parar de ficar falando o que os outros fizeram comigo e dizer eu deixei que fulano fizesse isso comigo. A gente se coloca na condição de abuso! A gente se deixa enganar! Precisamos acordar.

Visite o site http://www.grupomada.com.br/ e procure no Google o grupo em sua cidade e os blogs dos participantes.

Curso de Deeksha!! Prof. Alzira, 909 Norte - Brasília

Segundo a Prof. Alzira, temos de nos preparar para a nova era que estamos entrando. Temos de ser os receptáculos dessa nova energia que vem sendo derramada pelo universo. Ela traduz essas mudanças como uma "arrumação da casa". Quando arrumamos a casa, temos de afastar sofás, geladeiras, colocar as coisas em cima da mesa. O Planeta está sendo rearrumado. Para isso, temos também de estar prontos para essa nova configuração planetária.
Realmente, a Deeksha é uma forma de nos sintonizarmos com essas mudanças que estão ocorrendo no Planeta, uma forma de ficarmos banhados de luz, de paz, de segurança, e serenos para essas modificações. Assim como na Bíblia diz que Jesus virá para reinar conosco após todo o caos do Apocalipse, a previsão é de que essas mudanças sejam benéficas e transformem o mundo para melhor.A palavra que usam é "depuraçãõ".
Então não temos de ficar tristes ou desesperançosos com toda essa confusão, violência e desastres que estamos vendo. Infelizmente, a depuração traz consequências. Se queremos estar a salvo dessas consequencias desastrosas, devemos procurar uma forma de nos manter sintonizados com essa energia de renovação e ficar tranquilos que essas mudanças são benéficas e trarão um mundo melhor para aqueles que se dedicarem a abandonar o egoísmo e a serem  pessoas mais evoluídas, cheias de sentimentos de amor, fraternidade, mansidão.  E posso assegurar que a prática dessa ioga nos leva a um sentimento de união com todos os seres humanos. Leva-nos a perceber que somos feito da mesma essência e nos liga uns aos outros. Realmente, como diz o folder, a prática da Deeksha realmente cura os relacionamentos, pois desperta a consciência e nos tira da ilusão. É incrível como é boa! Experimente!!
Este curso é para aqueles que já conhecem e querem ser Deeksha Givers, isto é, doadores de Deeksha, dessa energia para outras pessoas. Mas, se quiser somente experimentar essa energia, vá a alguns lugares onde Deeksha é aplicada e receba gratuitamente em todo o Brasil.(site http://www.aeradaluz.com.br/)  Experimente o potencial dessa energia dourada, curadora, apaziguadora!!

quarta-feira, 5 de janeiro de 2011

Verão em forma!!! Dicas para exercício na praia!!! Pratique esporte!!

obs: não vá pensar que esse "pelada na praia" é só ficar pelada na praia...kkk


Dicas para um corpo saudável e boa forma

Férias: procedimentos para malhar na praia

por Simone Sarti

Pelada na praia pode gastar entre 300cal/h a 600 cal/hora

Com a chegada das férias, ocorrem duas situações interessantes: aqueles que estão acostumados com um treino diário, viajam ou saem da rotina e sentem muita falta da atividade física; outros, sedentários, se animam e querem aproveitar para começar a praticar exercícios.

Vôlei de praia gasta 240 cal/hora

O que fazer então nas férias? Antes de mais nada, é bom lembrar que o esportista não deve parar totalmente seus treinos, vale mudar as atividades, diminuir a intensidade ou até o volume de treino, mas nunca deixar de fazer. E para quem estava até então sem fazer nada, começar devagar e não achar que vai ficar completamente "em forma" num único mês, mas é uma ótima oportunidade para começar.

A natação é uma atividade excelente, promove grande trabalho muscular e cardiorespiratorio. Porém, na praia só deve praticá-la, quem nada muito bem e já tem experiência em nadar no mar, mesmo assim tome alguns cuidados como escolher uma praia com mar calmo, ter companhia, usar cores fortes na sunga maiô e na touca de natação para poder ser facilmente visualizado. Importante: avise o salva-vidas ou um amigo que vai sair para nadar.

Malhar na praia: gasto de calorias por atividade

A pelada na praia é um trabalho cardiorespiratório e localizado de membros inferiores bem intenso e portanto a queima calórica pode ser de 300 a 600 cal/hora, mas vai depender do ritmo da partida e da condição física dos praticantes.

A caminhada é ideal para fortalecer pernas e bumbum, além de melhorar sua condição cardiovascular, também ajuda a prevenir problemas circulatórios, principalmente se feita no mar, com a água nos tornozelos ou na altura dos joelhos. Num ritmo de moderado a forte, chega a gastar de 300 a 400 cal por hora.

Para aqueles que estão fisicamente bem condicionados, a novidade é o que alguns grupos de academias do Rio de Janeiro estão fazendo: correr na areia com um tipo de para-quedas preso na cintura. Exige muito esforço e o gasto energético pode chegar até 500cal/hora.

Vale lembrar que a corrida e a caminhada, mesmo na areia, devem ser feitas com tênis para maior proteção dos pés e das articulações.

Para quem gosta de unir exercício com diversão, vai se dar bem no frescobol, e se a dupla for "boa de raquete" e não deixar a bolinha cair, ou seja jogar num ritmo intenso, o gasto calórico pode chegar a 400 cal/hora. Prefira jogar pertinho da água, é mais fresco e se a bola cair, não vai rolar para muito longe.

Temos ainda o futvolei (350 cal/hora), caiaque (400cal/hora), ciclismo (280 a 300 cal/hora), vôlei de praia (240 cal/hora), etc.

É claro que essa queima calórica, sempre vai variar de acordo com o ritmo da atividade e a condição física do praticante. O ideal é que cada um faça dentro da sua condição física. Se for iniciante comece com 10 a 15 minutos e vá gradativamente tentando chegar aos 30 minutos, no mínimo três vezes na semana. Se for fazer todos os dias, alterne as atividades.

Cuidados importantes

Evite se exercitar nos horários de sol mais forte.

Mantenha-se bem hidratado. No final das atividades, uma sessão de relaxamento e alongamentos, serão bem-vindos.

Agora, se você não for muito fã dos exercícios sistemáticos, não está preocupado só com a estética e sim também com a saúde, lembre-se que devemos gastar um mínimo de 200 a 300 calorias diariamente, para evitarmos doenças, para não permitir que elas se instalem.(ver artigo "Qual o mínimo para deixar de ser sedentário" clique aqui).

Pensando assim, vale correr com as crianças, pular ondas, buscar água e fazer castelos na areia, catar conchinhas, passear de pedalinho, correr atrás de pipa, enfim, mexa-se, divirta-se e boas férias!

segunda-feira, 3 de janeiro de 2011

Novo adoçante no pedaço!!! Agave!!

Açúcar em excesso não apenas engorda, como pode provocar doenças como a diabetes. Ainda assim, nem todos estão habituados a consumir alimentos com adoçantes como a stévia por queixarem-se do sabor residual. Para tentar solucionar essa questão, a rede de lojas da Mundo Verde decidiu incluir em sua linha de produtos o agave, plantinha de origem mexicana capaz de adoçar suas receitas de forma natural e saudável.
A nutricionista Flávia Morais afirma que este é um alimento orgânico, de poder adoçante maior que o açúcar e de baixo índice glicêmico, o que permite sua utilização por diabéticos controlados. Seu poder de adoçar é três vezes maior que o açúcar comum e por isso não é necessário usá-lo em grandes quantidades nas preparações. “Além disso, o agave orgânico é boa fonte de minerais, como ferro, cálcio, potássio e magnésio”, afirma a nutricionista.
A melhor parte é que o alimento pode ser um bom aliado no emagrecimento. “Como esse produto se transforma em glicose de maneira mais lenta, não demanda a produção de grandes quantidades de insulina, hormônio que estimula o acúmulo de gordura corporal”, diz Flávia.

New sweetener!!! I wanna try it soon!!!

Every girl has a sweet tooth. While nothing is as good as sugar, I would say Agave comes a close second. For those of you who haven’t caught on to the craze, Agave is a low-glycemic sweetener that doesn’t have any of those scary health risks of other sugar-replacements. This cookbook is perfect for your health conscious friends, with delicious recipes like Grilled Peaches with Caramelized Brandy Pecan Sauce and Pistachio Ice Cream. Yum! And the best part, she can make some for you!

Under $20: Baking With Agave Nectar Cookbook